इस मौके पर मुख्य अतिथि के रूप में जिला पंचायत सीईओ डॉ.
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए 'साबुत अनाज सुबह एक कोशिश' से केल और गेहूं के जामुन के साथ सॉसी टमाटर के पके हुए अंडे दें । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 441 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. के लिए $ 2.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 89 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परतदार नमक, लहसुन, टमाटर का पेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो जामुन के साथ काले और टमाटर अंडे बेनेडिक्ट, जले हुए प्याज और केल के साथ गेहूं के जामुन, तथा शकरकंद, गेहूं के जामुन और अंडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर 12 इंच की कड़ाही में, तेल को तब तक गर्म करें जब तक वह झिलमिलाता न हो जाए ।
प्याज डालें और नरम होने तक, 3 से 4 मिनट तक भूनें ।
एक और 3 से 4 मिनट के लिए बवासीर और सॉस जोड़ें । फिर लहसुन डालें और 1 मिनट तक भूनते रहें ।
कुचले हुए टमाटर, टमाटर का पेस्ट, पके हुए गेहूं के जामुन, केपर्स, जीरा, पेपरिका, लेमन जेस्ट और कोषेर नमक डालें और मिलाने के लिए अच्छी तरह मिलाएँ । लगभग 15 मिनट तक सॉस को गाढ़ा होने तक धीमी आंच पर उबालें, खुला रखें । इच्छानुसार अधिक नमक के साथ स्वाद और मौसम ।
केल में मोड़ो और उबाल लें जब तक कि यह सॉस में नरम न होने लगे, 1 से 2 मिनट । अंडे में घोंसला बनाने के लिए सॉस में 6 छोटे कुएं बनाने के लिए लकड़ी के चम्मच का उपयोग करें । इस बिंदु पर स्किलेट अपेक्षाकृत भरा होगा, इसलिए बस अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करें । अंडों को कुओं में फोड़ें और कड़ाही को ढक दें । धीमी आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि गोरे सख्त न हो जाएँ, लेकिन यॉल्क्स एक स्पर्श रहित रहें, 6 से 8 मिनट । टूटे हुए फेटा के साथ शीर्ष ।
कटोरे में स्कूप करें, परतदार नमक और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ छिड़के, और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें । जबकि मुझे यह सबसे अच्छा दिन लगता है, आप बचे हुए को पूरी तरह से ठंडा होने दे सकते हैं, फिर प्लास्टिक रैप से ढक सकते हैं, और 2 दिनों तक ठंडा कर सकते हैं ।
नोट: गेहूं के जामुन को पकाने के लिए, 1 कप (170 ग्राम) गेहूं के जामुन और 2 1/2 कप पानी को उबाल लें, फिर गर्मी को उबाल लें और बर्तन को ढक दें । झांकना या हलचल न करें—यह अनाज की भाप को बाधित करेगा । निविदा तक उबाल, 50 से 60 मिनट । खाना पकाने का समय गेहूं के जामुन के प्रकार के आधार पर व्यापक रूप से भिन्न हो सकता है, इसलिए पैकेज की जांच करें ।