ईंट-ग्रील्ड कोर्निश मुर्गियाँ
ईंट-ग्रील्ड कोर्निश मुर्गियाँ केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 243 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 94 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, काली मिर्च, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं लुढ़का हुआ बकलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ईंट कोर्निश मुर्गियाँ, ग्रील्ड कोर्निश मुर्गियाँ, तथा ग्रील्ड करी कोर्निश मुर्गियाँ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
रसोई कैंची का उपयोग करके रीढ़ की हड्डी के माध्यम से कोर्निश मुर्गियों को लंबा काटें, और समतल करें ।
नमक और अगले 4 अवयवों को मिलाएं; मुर्गियों पर समान रूप से रगड़ें ।
2-क्यूटी में मुर्गियाँ रखें । ज़िप-टॉप फ्रीजर बैग या 2 बड़े बेकिंग व्यंजन ।
नींबू का रस और जैतून का तेल एक साथ मिलाएं; मुर्गियों के ऊपर नींबू का रस मिश्रण बूंदा बांदी । सील या कवर, और 1 घंटे या 24 घंटे तक ठंडा करें ।
मैरिनेड से मुर्गियाँ निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
ग्रिल के कुकिंग ग्रेट पर मुर्गियाँ रखें, और प्रत्येक को एक एल्यूमीनियम पन्नी-लिपटे ईंट के साथ शीर्ष करें । ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, मध्यम गर्मी (300 से 35) पर
प्रत्येक तरफ 18 से 20 मिनट, फ़्लिप करने के बाद मुर्गियों पर ईंटों की जगह । ग्रिल बंद करें, और खड़े हो जाओ, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, 5 से 8 मिनट या जब तक किया । (यदि चारकोल ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो मुर्गियों को 350 ओवन में स्थानांतरित करें, और 5 से 8 मिनट या पूरा होने तक बेक करें । )
* कास्ट-आयरन स्किलेट को पन्नी से लिपटे ईंटों के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
प्रत्येक कड़ाही और मुर्गी के बीच पन्नी की एक शीट रखें ।