एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? उबले हुए पूरे लाल स्नैपर कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $23.49 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1592 कैलोरी, 303 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थाइम, कनोलन ऑयल, ग्राउंड ऑलस्पाइस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन ऑलस्पाइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अनानास दही और ओवन-सूखे पाई के साथ ऑलस्पाइस एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लाल स्नैपर, झींगा, और तरबूज केविच, थाई स्टीम्ड स्नैपर, तथा उबले हुए लाल स्नैपर पैकेट.
निर्देश
1
अपना पसंदीदा स्वाद संयोजन चुनें (एशियाई, भूमध्यसागरीय या कैरिबियन, बाईं ओर) ।
2
स्वाद संयोजनों में से एक चुनें और तेल को छोड़कर सभी सामग्री को एक बड़ी चुटकी नमक के साथ काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक
खाना पकाने का तेल
3
पेस्ट को एक छोटे बाउल में निकाल लें और तेल में मिला लें । स्नैपर के प्रत्येक तरफ 5 समानांतर 3-इंच लंबे स्लैश बनाएं, लगभग हड्डी के माध्यम से टुकड़ा करना । नमक के साथ मछली को हल्के से सीज़न करें और पेस्ट के साथ स्लैश भरें । कैनोला तेल के साथ मछली को चारों ओर रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
स्नैपर
हड्डी
मछली
नमक
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
मछली को भारी शुल्क वाली पन्नी की शीट पर सेट करें और शीर्ष पर एक और शीट सेट करें; पक्षों के 3 गुना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
6
पैकेट में 1 बड़ा चम्मच पानी डालें और पूरी तरह से सील कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
7
मछली को एक रिमेड बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें और 30 मिनट के लिए ओवन में भाप लें, जब तक कि मांस सिर्फ गुच्छे न हो जाए । हड्डियों से पट्टिका उठाएं और सेवा करें ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।