ऋषि वील चॉप
ऋषि वील चॉप एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 479 कैलोरी. के लिए $ 2.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 17 मिनट. यदि आपके पास मक्खन, जैतून का तेल, वील चॉप्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सरसों-ऋषि क्रस्ट के साथ वील चॉप, ऋषि और मलाईदार स्क्वैश पोलेंटा के साथ वील चॉप, तथा वील और ऋषि के साथ साल्टिम्बोका बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम उच्च गर्मी पर एक भारी तली की कड़ाही गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चॉप और कटा हुआ ऋषि के लगभग 1 चम्मच के साथ उन्हें रगड़ें । प्रत्येक चॉप के दोनों किनारों पर ऋषि को मांस में रगड़ें ।
पैन में तेल डालें । मक्खन को तेल में पिघलाएं और पैन में चॉप्स डालें । चॉप्स को हर तरफ 5 मिनट पकाएं और गर्म थाली में स्थानांतरित करें और उन्हें आराम करने दें ।
पैन में वाइन डालें और ड्रिपिंग को खुरचें । चॉप्स के ऊपर चम्मच से टपकें और परोसें ।