एंको चिली के साथ केले के पत्तों में भुना हुआ सामन-केसर के साथ अदरक की चटनी भुना हुआ सब्जी कूसकूस
एंको चिली के साथ केले के पत्तों में भुना हुआ सामन-केसर के साथ अदरक की चटनी भुना हुआ सब्जी कूसकूस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 7.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 53% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 1121 कैलोरी, 48g प्रोटीन की, तथा 64g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्क्वैश, काली मिर्च, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. के साथ एक spoonacular 87 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो नींबू-सरसों की चटनी के साथ भुना हुआ सब्जी कूसकूस, भुना हुआ चिली-मैंगो सॉस के साथ सामन, तथा ताजा अंजीर सलाद के साथ अंजीर के पत्तों पर भुना हुआ सामन और आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में सभी सामग्री को एक साथ फेंटें, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
400 डिग्री एफ के लिए पहले से गरम ओवन नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए जैतून का तेल, मौसम के साथ प्रत्येक पट्टिका रगड़, और एक केले के पत्ते आयत में लिफाफा शैली लपेटो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
केले के पत्ते
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
एक शीट पैन पर सीम-साइड नीचे रखें और 8 से 10 मिनट भूनें । जब किया जाता है, तो मछली शीर्ष पर थोड़ी कम दिखाई देगी लेकिन दृढ़ और अपारदर्शी होगी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पैकेट सीम-साइड को एक प्लेट पर रखें और केले के पत्ते के किनारों को पीछे की ओर मोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केले के पत्ते
5
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
सब्जियों को मध्यम बेकिंग डिश में रखें, जैतून के तेल के साथ टॉस करें और नमक और काली मिर्च डालें । 8 से 10 मिनट तक भूनें जब तक कि सब्जियां सिर्फ पक न जाएं । एक मध्यम सॉस पैन में वेजिटेबल स्टॉक, केसर और 1 चम्मच नमक उबाल लें, 5 मिनट तक उबलने दें, जब तक कि केसर फूल न जाए और स्टॉक को रंग न दे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
केसर
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
7
जोड़ें couscous, हलचल, कवर और गर्मी कम करने के लिए कम है । सभी तरल अवशोषित होने तक, 8 से 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
8
कूसकूस को एक बड़े कटोरे में रखें, भुनी हुई सब्जियां और अजमोद डालें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
सामन के साथ अच्छी तरह से काम करता है वास्तव में Chardonnay, Pinot Noir, और Sauvignon ब्लैंक. सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप की कोशिश कर सकते Chateau Ste. मिशेल इंडियन वेल्स Chardonnay शराब. समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।