एंको-टोमैटो सॉस में पके हुए अंडे सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 47 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 40 परोसता है और प्रति सेवारत 24 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास एंचो चिली काली मिर्च पाउडर, प्याज, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 15 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अंडे में पोषण और टमाटर सॉस में पके हुए अंडे के लिए, टमाटर सॉस में पके हुए अंडे, तथा टमाटर सॉस में पके हुए अंडे.
निर्देश
1
टमाटर, लहसुन और एंको काली मिर्च को ब्लेंडर में चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
कुरकुरा होने तक बड़े कड़ाही में बेकन पकाना; कागज तौलिये पर नाली । ड्रिपिंग त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
कड़ाही में प्याज जोड़ें; कुक और 2 मिनट हलचल । टमाटर के मिश्रण में हिलाओ; उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
अंडे तोड़ें, एक बार में 1, छोटे कटोरे में; कड़ाही में सब्जी के मिश्रण पर फिसलें, अंडे के बीच जगह छोड़ दें । कवर; मध्यम-कम गर्मी 8 मिनट पर पकाना । या जब तक गोरे पूरी तरह से सेट नहीं हो जाते हैं और यॉल्क्स गाढ़े होने लगते हैं लेकिन दृढ़ नहीं हो जाते । पनीर, बेकन और सीताफल के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
मशरूम की किस्में
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ