एंको-बीयर मैशर्स
एंको-बीयर मैशर सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 320 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास हाथ में एले बीयर, एको चिली मिर्च, शकरकंद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो माशर्स, रोज़मेरी-परमेसन मैशर्स, तथा ग्रीन चिली मैशर्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मिर्च और 1 कप गर्म पानी मिलाएं; 10 मिनट खड़े रहें ।
नाली मिर्च, 1/2 कप पानी आरक्षित।
एक ब्लेंडर में मिर्च और आरक्षित पानी को चिकना होने तक प्रोसेस करें, नीचे की तरफ खुरचने के लिए रुकें ।
आलू छीलें, और 1 इंच के क्यूब्स में काट लें । उबलते पानी में 20 से 25 मिनट या निविदा तक पकाएं; नाली और एक बड़े मिश्रण के कटोरे में रखें ।
काली मिर्च प्यूरी, बीयर और नमक जोड़ें; एक इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ मध्यम गति से मारो जब तक कि चिकनी और शराबी न हो (ओवरबीट न करें) ।