एंटीपास्टो चिकन सैंडविच

एंटीपास्टो चिकन सैंडविच
एंटीपास्टो चिकन सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.24 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 487 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भुने हुए, तेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर के हलवे, मैरिनेटेड आटिचोक दिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो एंटीपास्टो सब क्लब सैंडविच, एंटीपास्टो पॉकेट सैंडविच, तथा एंटीपास्टो ग्रिल्ड चीज़ सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
जैतून के पेस्ट के साथ फ़ोकैसिया के निचले आधे हिस्से को फैलाएं । पेस्ट के ऊपर चिकन की व्यवस्था करें । चिकन के ऊपर आर्टिचोक, टमाटर, मिर्च और प्रोसिटुट्टो की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून Tapenadeजैतून Tapenade
आटिचोकआटिचोक
ProsciuttoProsciutto
FocacciaFocaccia
टमाटरटमाटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
मिर्चमिर्च
फैल गयाफैल गया
2
पनीर के साथ छिड़के । फ़ोकैसिया के शीर्ष आधे के साथ शीर्ष; धीरे से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FocacciaFocaccia
पनीरपनीर
3
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन में सैंडविच डालें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
सैंडविच के ऊपर एक कच्चा लोहा या भारी कड़ाही रखें; समतल करने के लिए धीरे से दबाएं । हर तरफ 2 मिनट या ब्रेड को हल्का टोस्ट होने तक पकाएं (खाना बनाते समय सैंडविच पर कच्चा लोहा की कड़ाही छोड़ दें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
4 वेजेज में काटें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर63
पत्रिका
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