एंटीपास्टो चिकन सैंडविच

एंटीपास्टो चिकन सैंडविच
एंटीपास्टो चिकन सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.24 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 487 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भुने हुए, तेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर के हलवे, मैरिनेटेड आटिचोक दिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो एंटीपास्टो सब क्लब सैंडविच, एंटीपास्टो पॉकेट सैंडविच, तथा एंटीपास्टो ग्रिल्ड चीज़ सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
जैतून के पेस्ट के साथ फ़ोकैसिया के निचले आधे हिस्से को फैलाएं । पेस्ट के ऊपर चिकन की व्यवस्था करें । चिकन के ऊपर आर्टिचोक, टमाटर, मिर्च और प्रोसिटुट्टो की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून Tapenadeजैतून Tapenade
आटिचोकआटिचोक
ProsciuttoProsciutto
FocacciaFocaccia
टमाटरटमाटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
मिर्चमिर्च
फैल गयाफैल गया
2
पनीर के साथ छिड़के । फ़ोकैसिया के शीर्ष आधे के साथ शीर्ष; धीरे से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FocacciaFocaccia
पनीरपनीर
3
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन में सैंडविच डालें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
सैंडविच के ऊपर एक कच्चा लोहा या भारी कड़ाही रखें; समतल करने के लिए धीरे से दबाएं । हर तरफ 2 मिनट या ब्रेड को हल्का टोस्ट होने तक पकाएं (खाना बनाते समय सैंडविच पर कच्चा लोहा की कड़ाही छोड़ दें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
4 वेजेज में काटें ।

सामग्री

283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगोल फ़ोकैसिया, आधा क्षैतिज रूप से कटा हुआगोल फ़ोकैसिया, आधा क्षैतिज रूप से कटा हुआ57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 कप कटा हुआ फोंटिना पनीर1/2 कप कटा हुआ फोंटिना पनीर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कटा सूखा मसालेदार आटिचोक दिलमोटे कटा सूखा मसालेदार आटिचोक दिल22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चजैतून का पेस्टजैतून का पेस्ट57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसprosciutto बारीकी कटा हुआprosciutto बारीकी कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ भुना हुआ त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्टकटा हुआ भुना हुआ त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कटा बोतलबंद भुना हुआ लाल घंटी मिर्चमोटे कटा बोतलबंद भुना हुआ लाल घंटी मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सूखा तेल - पैक धूप में सुखाया हुआ टमाटर आधाकटा हुआ सूखा तेल - पैक धूप में सुखाया हुआ टमाटर आधा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर63
पत्रिका
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