एक पॉट ओवन बेक्ड बीफ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एक पॉट ओवन बेक्ड बीफ को आज़माएं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 5.11 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 554 कैलोरी, 60 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 45 मिनट. सोया सॉस, लहसुन लौंग, बीफ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओवन-बेक्ड बीफ मीटबॉल, फ्रेंच ओवन बेक्ड बीफ स्टू, तथा ओवन-बेक्ड मैरीनेटेड बीफ रोस्ट.
सामग्री
3![3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ]()
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बीफ स्टॉक]()
बीफ स्टॉक1( बैंगन)![गाजर (मध्यम कटा हुआ)]()
गाजर (मध्यम कटा हुआ)2![अजवाइन पसलियों (कटा हुआ वैकल्पिक)]()
अजवाइन पसलियों (कटा हुआ वैकल्पिक)2(सर्दी)![अजमोद (ताजा बारीक कटा हुआ)]()
अजमोद (ताजा बारीक कटा हुआ)3स्प्रिग्स![थाइम (ताजा)]()
थाइम (ताजा)3larges![लहसुन लौंग (बड़े, कीमा बनाया हुआ या 3 चम्मच जार लहसुन)]()
लहसुन लौंग (बड़े, कीमा बनाया हुआ या 3 चम्मच जार लहसुन)1केजी![लीन बीफ (क्यूबेड)]()
लीन बीफ (क्यूबेड)6स्मॉल्स![नए आलू (छोटा आधा वैकल्पिक)]()
नए आलू (छोटा आधा वैकल्पिक)1बड़े![प्याज (बड़े बारीक कटा हुआ लेकिन मैं चंकी करता हूं)]()
प्याज (बड़े बारीक कटा हुआ लेकिन मैं चंकी करता हूं)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![काली मिर्च (ताजा जमीन)]()
काली मिर्च (ताजा जमीन)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सादा आटा]()
सादा आटा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![लवेज बीज का चूर्ण]()
लवेज बीज का चूर्ण0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![नमक (या यदि आप चाहें तो अधिक)]()
नमक (या यदि आप चाहें तो अधिक)3(सर्दी)![6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित]()
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![12 से 16 सैंडविच बन्स]()
12 से 16 सैंडविच बन्स
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बीफ स्टॉक1( बैंगन)
गाजर (मध्यम कटा हुआ)2
अजवाइन पसलियों (कटा हुआ वैकल्पिक)2(सर्दी)
अजमोद (ताजा बारीक कटा हुआ)3स्प्रिग्स
थाइम (ताजा)3larges
लहसुन लौंग (बड़े, कीमा बनाया हुआ या 3 चम्मच जार लहसुन)1केजी
लीन बीफ (क्यूबेड)6स्मॉल्स
नए आलू (छोटा आधा वैकल्पिक)1बड़े
प्याज (बड़े बारीक कटा हुआ लेकिन मैं चंकी करता हूं)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
काली मिर्च (ताजा जमीन)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सादा आटा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
लवेज बीज का चूर्ण0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
नमक (या यदि आप चाहें तो अधिक)3(सर्दी)
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
12 से 16 सैंडविच बन्सकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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