एक फ्लैश में फ्रेंच: निकोइस पैन्ज़ेनेला ब्रेड सलाद

एक फ्लैश में फ्रेंच: निकोइस पैन्ज़ेनेला ब्रेड सलाद
नुस्खा एक फ्लैश में फ्रेंच: निकोइस पैन्ज़ेनेला ब्रेड सलाद लगभग आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 20 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 706 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 62 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 49 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास हरिकॉट्स वर्ट्स, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, नींबू उत्तेजकता, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एक फ्लैश में फ्रेंच: निकोइस टूना पिघल, एक फ्लैश में फ्रेंच: निकोइस चना चिप्स, तथा एक फ्लैश में फ्रेंच: ओलिवी फ्रेंच दाल और जौ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
2
बेकिंग शीट पर ब्रेड को एक परत में फैलाएं, और केवल सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक टोस्ट करें । ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
3
नींबू का रस, नींबू उत्तेजकता, जैतून का तेल, अजवायन के फूल, और नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाकर विनिगेट तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
4
एक बड़े कटोरे में, हरिकॉट्स वर्ट्स, चेरी टमाटर, जैतून, एंकोवी, अरुगुला, तुलसी, अजमोद, और नींबू-थाइम विनैग्रेट को एक साथ टॉस करें । फिर, कटोरे में टूना और ब्रेड क्राउटन डालें, और धीरे से टॉस करें जब तक कि सब कुछ संयुक्त न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
Haricots VertsHaricots Verts
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
Croutons केCroutons के
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
5
परोसने से पहले कम से कम 20 मिनट तक काउंटर पर बैठने दें ।

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबेबी अरुगुला, मोटे तौर पर कटा हुआबेबी अरुगुला, मोटे तौर पर कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआदिन की रोटी, 1 इंच के क्यूब्स में कटी हुईदिन की रोटी, 1 इंच के क्यूब्स में कटी हुई45चेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएयुकोनयुकोन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमोटे तौर पर कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदमोटे तौर पर कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमोटे तौर पर कटा हुआ ताजा तुलसीमोटे तौर पर कटा हुआ ताजा तुलसी12 चम्मच लहसुन पाउडरमोटे तौर पर कटा हुआ ताजा थाइममोटे तौर पर कटा हुआ ताजा थाइम1981 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हरिकोट्स वर्ट्स, आधा और निविदा कुरकुरा होने तक ब्लांच किया गयाहरिकोट्स वर्ट्स, आधा और निविदा कुरकुरा होने तक ब्लांच किया गया30कलामाता जैतून, खड़ा और आधाकलामाता जैतून, खड़ा और आधा4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक1नींबू का रस और उत्साहनींबू का रस और उत्साह12filletsजैतून के तेल में एंकोवी फ़िललेट्स, सूखा और मोटे तौर पर कटा हुआजैतून के तेल में एंकोवी फ़िललेट्स, सूखा और मोटे तौर पर कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तताजा फटी काली मिर्चताजा फटी काली मिर्च1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जैतून के तेल में अल्बाकोर, सूखा हुआजैतून के तेल में अल्बाकोर, सूखा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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