एक फ्लैश में फ्रेंच: मोरक्कन मसालेदार दुर्लभ टूना
एक फ्लैश में फ्रेंच: मोरक्कन मसालेदार दुर्लभ ट्यूना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.55 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 239 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लेमन वेजेज, रास-एल-हनौट, हरीसा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 3 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दुर्लभ दुर्लभ नीकोइ टूना लेट्यूस कप, एक फ्लैश में फ्रेंच: मोरक्कन बेक्ड स्कैलप्स, तथा एक फ्लैश में फ्रेंच: निकोइस टूना पिघल.
निर्देश
रास-एल-हनोट के साथ सभी टूना के बाहर कोट करें । प्लास्टिक रैप में लपेटें, और 2 घंटे के लिए सर्द करें ।
उच्च गर्मी पर एक कड़ाही पहले से गरम करें । नमक के साथ मछली का मौसम, और बर्तन में कैनोला तेल जोड़ें । जब तेल सिर्फ धूम्रपान करना शुरू कर देता है, तो टूना को पैन में जोड़ें । पहली तरफ 1 मिनट और दूसरी तरफ 1 मिनट । 10 मिनट आराम करने की अनुमति दें, फिर टुकड़ा करें ।
किनारे पर हरीसा और नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।