एकॉर्न स्क्वैश और शकरकंद के साथ मेपल-ऑरेंज चिकन

एकॉर्न स्क्वैश और शकरकंद के साथ मेपल-ऑरेंज चिकन
एकॉर्न स्क्वैश और स्वीट पोटैटो के साथ मेपल-ऑरेंज चिकन एक ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य कोर्स है। यह रेसिपी 609 कैलोरी , 42 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा के साथ 4 सर्विंग बनाती है। $3.38 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 40% पूरा करता है । स्टोर पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए एकोर्न स्क्वैश, चिकन शोरबा, होइसिन सॉस और कुछ अन्य चीजें ले लें। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 6 घंटे 15 मिनट का समय लगता है। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया है, और कोई भी कहेगा कि यह बिल्कुल सही है। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। 73% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन अच्छा है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: एकोर्न स्क्वैश और मीठे आलू के साथ मेपल-ऑरेंज चिकन , क्रैनबेरी और ऑरेंज मेपल ताहिनी ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश और क्विनोआ सलाद , और मीठे ऑरेंज-अदरक एकॉर्न स्क्वैश रिंग्स ।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने का तरीका.
2
स्क्वैश और शकरकंद और लीक को धीमी कुकर में रखें। चिकन के चारों ओर नमक और काली मिर्च छिड़कें और धीमी कुकर में सब्जियों के ऊपर रखें। एक मध्यम कटोरे में, संतरे का मुरब्बा और बाकी सामग्री मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच तेल तलने के लिए2 बड़े चम्मच तेल तलने के लिए
नारंगी मुरब्बानारंगी मुरब्बा
शकरकंदशकरकंद
स्टोर से खरीदा हुआ पतला कटा हुआ रोटिसरी चिकन (लगभग 2 छोटे चिकन ब्रेस्ट)स्टोर से खरीदा हुआ पतला कटा हुआ रोटिसरी चिकन (लगभग 2 छोटे चिकन ब्रेस्ट)
पूरे चिकनपूरे चिकन
स्क्वैशस्क्वैश
कटे हुए बीजयुक्त छिलके वाले बेर टमाटरकटे हुए बीजयुक्त छिलके वाले बेर टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
स्कैलियन, (सफ़ेद और हरे भाग) पतले कटे हुएस्कैलियन, (सफ़ेद और हरे भाग) पतले कटे हुए
3
मिश्रण को चिकन और सब्जियों के ऊपर डालें। ढककर धीमी आंच पर 6 से 8 घंटे या तेज आंच पर 3 से 4 घंटे तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोर से खरीदा हुआ पतला कटा हुआ रोटिसरी चिकन (लगभग 2 छोटे चिकन ब्रेस्ट)स्टोर से खरीदा हुआ पतला कटा हुआ रोटिसरी चिकन (लगभग 2 छोटे चिकन ब्रेस्ट)
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
चिकन ब्रेस्ट के 4 हिस्सों को किनारे पर स्क्वैश और आलू के साथ परोसें और ऊपर से चम्मच से अतिरिक्त सॉस डालें (बचा हुआ चिकन पिज्जा के लिए बचाकर रखें)। परोसने से ठीक पहले ऊपर से अजमोद और मेंहदी डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन आधाचिकन स्तन आधा
1 तीखा हरा सेब, कटा हुआ1 तीखा हरा सेब, कटा हुआ
रोज़मेरीरोज़मेरी
पूरे चिकनपूरे चिकन
गार्निश के लिए कटा हुआ मोत्ज़ारेला, वैकल्पिकगार्निश के लिए कटा हुआ मोत्ज़ारेला, वैकल्पिक
स्क्वैशस्क्वैश
(रिजर्व चिपोटल)(रिजर्व चिपोटल)

सामग्री

1मध्यम बलूत का फल स्क्वैश, खुली, बीज, और 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंमध्यम बलूत का फल स्क्वैश, खुली, बीज, और 2 इंच के टुकड़ों में काट लें709मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)त्वचा रहित चिकन स्तन आधा (हड्डी के साथ या बिना)त्वचा रहित चिकन स्तन आधा (हड्डी के साथ या बिना)15मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ ताजा अजमोद के पत्तेकटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बारीक कटी हुई ताजी मेंहदी की पत्तियांबारीक कटी हुई ताजी मेंहदी की पत्तियां4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और जमीन काली मिर्चनमक और जमीन काली मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)hoisin सॉसhoisin सॉस2लीक, rinsed और कटा हुआलीक, rinsed और कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम-सोडियम चिकन शोरबाकम-सोडियम चिकन शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच1246 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल3206 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनारंगी मुरब्बानारंगी मुरब्बा2शकरकंद, छीलकर 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंशकरकंद, छीलकर 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार6 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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