एकोर्न स्क्वैश के साथ चिकन कैसौलेट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एकोर्न स्क्वैश के साथ चिकन कैसौलेट को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 302 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । टर्की सॉसेज, लहसुन लौंग, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बेकन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी बकसुआ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो एकोर्न स्क्वैश और टमाटर के साथ चिकन, बेक्ड चिकन और एकोर्न स्क्वैश, तथा बलूत का फल स्क्वैश और चिकन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ डच ओवन में मार्जरीन पिघलाएं ।
1 कप प्याज और लहसुन डालें और 5 मिनट तक भूनें ।
मार्सला, अजमोद, 1/4 चम्मच थाइम, 1/4 चम्मच काली मिर्च, 1/4 चम्मच नमक, तुलसी और टमाटर जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; उबाल, कवर, 10 मिनट । एक कटोरे में चम्मच; एक तरफ सेट करें ।
पैन में 1/4 चम्मच नमक, 2 कप पानी, स्क्वैश और गाजर मिलाएं और उबाल लें । गर्मी कम करें, और उबाल लें, आंशिक रूप से कवर, 30 मिनट या जब तक सब्जियां निविदा न हों । बीन्स को आलू मैशर से आंशिक रूप से मैश करें, और पैन में बीन्स और टमाटर का मिश्रण डालें । मध्यम-धीमी आंच पर 30 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं ।
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
चिकन को 1/2 चम्मच थाइम और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ रगड़ें; एक तरफ सेट करें । कुरकुरा होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में बेकन पकाएं ।
पैन से बेकन निकालें; बेकन उखड़ जाती हैं, और एक तरफ सेट करें ।
पैन में बेकन ड्रिपिंग में चिकन जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 3 मिनट पकाएं ।
चिकन को कड़ाही से निकालें; 1 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
कड़ाही में 1 कप प्याज और सॉसेज डालें; 5 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
पैन में बीन मिश्रण में चिकन, क्रम्बल बेकन और सॉसेज मिश्रण डालें, मिलाने के लिए हिलाएँ ।
कवर और 325 पर 1 घंटे के लिए सेंकना । एक अतिरिक्त 30 मिनट को उजागर और सेंकना ।