एन्सलाडा डे पापा कॉन एटुन (आलू और टूना सलाद)

एन्सलाडा डे पापा कॉन एटुन (आलू और टूना सलाद)
एन्सलाडा डे पापा कॉन एटुन (आलू और टूना सलाद) सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 176 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 96 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की कली, नींबू का रस, कराहना सिरका और कुछ अन्य चीजें लें । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 19 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो पास्ता और टूना सलाद (एनसलाडा डे पास्ता वाई एटुन), टोर्टिकस डी एटुन (टूना फ्रिटर्स), तथा सेबिचे डे अटुन ( पेरू डिब्बाबंद टूना केविच) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ड्रेसिंग बनाने के लिए: जैतून का तेल, नींबू का रस, ज़ेस्ट, लहसुन, जीरा, पेपरिका, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंटें blended.In एक बड़ा कटोरा, ड्रेसिंग के 1/2 के साथ सलाद टॉस । हरी बीन्स, आलू और टूना के ऊपर बची हुई ड्रेसिंग डालें । ड्रेसिंग के साथ समान रूप से सामग्री को धीरे से कोट करें । लेट्यूस को एक बड़े प्लैटर पर व्यवस्थित करें । हरी बीन्स, आलू और टूना के साथ शीर्ष, और पेपरिका के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
मुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुएमुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुए
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
कमरे के तापमान पर परोसें ।

सामग्री

1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपकी हुई हरी बीन्स, टुकड़ों में कटी हुईपकी हुई हरी बीन्स, टुकड़ों में कटी हुई0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा2नींबू का रसनींबू का रस1नींबू का उत्साहनींबू का उत्साह4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुएमुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुए22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाटमाटर, dicedटमाटर, diced1टूना कर सकते हैं, सूखाटूना कर सकते हैं, सूखा11टीएसपी सूखा अजवायनकराहना सिरकाकराहना सिरका4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल आलू, पका हुआ और कटा हुआलाल आलू, पका हुआ और कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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