एवोकैडो केकड़ा-आम सलाद के साथ भरवां

एवोकैडो केकड़ा-आम सलाद के साथ भरवां
क्रैब-मैंगो सलाद के साथ भरवां एवोकैडो आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 249 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 20 ग्राम वसा. के लिए $ 3.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, लाइम जेस्ट, जलापेनो और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. के साथ एक spoonacular 80 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं केकड़ा, एवोकैडो और आम कटा हुआ सलाद के साथ भरवां पॉपओवर, एवोकैडो और आम के साथ केकड़ा सलाद, तथा केकड़ा आम और एवोकैडो सलाद.

निर्देश

1
एक कटोरे में चूने के 1 आधे से रस निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
2
जैतून का तेल और सीताफल डालें और अच्छी तरह फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
आम, लाल मिर्च, प्याज, जलपीनो और लाइम जेस्ट डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । इसे टूटने से बचाने के लिए केकड़े में धीरे से हिलाएं । अलग सेट तैयार करते समय avocados.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
CrabmeatCrabmeat
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4
एवोकाडोस को आधा में काटें और गड्ढे को हटा दें । एवोकैडो मांस के ऊपर शेष चूने को आधा निचोड़ें, चूने के आधे हिस्से का उपयोग करके इसे समान रूप से फैलाएं, ताकि उन्हें काला होने से बचाया जा सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
5
केकड़ा सलाद टॉस, मसाला के लिए जाँच करें, और एवोकैडो हिस्सों में टीला, इसे समान रूप से विभाजित करें । (साफ-सुथरे, यहां तक कि गोल के लिए आइसक्रीम स्कूप का उपयोग करें, अगर यह आपकी बात है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो आधाएवोकैडो आधा
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
केकड़ाकेकड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप प्रत्येक रास्पबेरी, संतरा और नीबू शर्बत3 कप प्रत्येक रास्पबेरी, संतरा और नीबू शर्बत
6
तुरंत परोसें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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