एवोकैडो चिमिचुर्री के साथ ग्रीष्मकालीन स्क्वैश टैकोस
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एवोकैडो चिमिचुर्री के साथ ग्रीष्मकालीन स्क्वैश टैकोस आज़माएं । के लिए $ 3.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 717 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । 98 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, तोरी, मूली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा दक्षिण अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो एवोकैडो चिमिचुर्री सॉस के साथ झींगा टैकोस, एवोकैडो क्रीम के साथ ग्रीष्मकालीन शाकाहारी टैकोस, तथा शीतकालीन और ग्रीष्मकालीन स्क्वैश करी टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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सबसे पहले चिमिचुर्री सॉस बनाएं । एक खाद्य प्रोसेसर में, अजमोद, सीताफल, एवोकैडो, लहसुन और नींबू का रस या सिरका मिलाएं । प्रक्रिया, एक या दो बार कंटेनर के किनारों को खुरचने के लिए रोकना । मशीन के चलने के साथ, धीरे-धीरे जैतून के तेल और पानी में प्रवाहित करें । लाल मिर्च के गुच्छे, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए फिर से प्रक्रिया करें । सॉस को एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करने और कवर करने के लिए एक स्पैटुला का उपयोग करें it.In मध्यम आँच पर एक बड़ा पैन, जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी डालें और लाल प्याज और मकई को लगभग 5 मिनट तक भूनें, जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए ।
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
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जलापियो, तोरी, पीला स्क्वैश और नमक और काली मिर्च का एक छिड़काव जोड़ें । 5 मिनट या उससे अधिक समय तक पकाएं, अक्सर हिलाते रहें, जब तक कि स्क्वैश पर्याप्त मात्रा में पानी न खो दे । आँच को कम करें और चेरी टमाटर और काली आंखों वाले मटर डालें, जब तक कि मिश्रण गर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
पीला स्क्वैश
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
कतरन चाकू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
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टैको फिलिंग को आँच से उतारें और सेट करें aside.In मध्यम गर्मी पर एक छोटा पैन, प्रत्येक टॉर्टिला को गर्म होने तक कुछ सेकंड के लिए दोनों तरफ गर्म करें । या, टॉर्टिल्स को एक प्लेट पर रखें, कवर करें और कुछ सेकंड के लिए माइक्रोवेव करें, जब तक कि गर्म न हो जाए । चम्मच टैको प्रत्येक टॉर्टिला के बीच में भरना । पर्याप्त चिमिचुर्री सॉस (कंजूसी न करें) और कटा हुआ मूली के साथ शीर्ष ।