आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एवोकैडो-सब्जी लासगन को आज़माएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 965 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 69 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास आटा, लसग्ना नूडल्स, व्हिपिंग क्रीम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 58 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो होममेड लसग्ना शीट्स के साथ वेजिटेबल लसग्ना (पास्ता मशीन के बिना), सब्जी लसग्ना, तथा सब्जी लसग्ना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पहले 5 सामग्री, 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च को एक साथ हिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
2
आटिचोक दिलों को सूखा, तेल आरक्षित करना । मोटे तौर पर आटिचोक काट लें । आटिचोक, आरक्षित तेल, कटा हुआ एवोकैडो, हरा प्याज, और शेष 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च को एक साथ हिलाओ । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 नीबू का रस निकाल कर, बाँट लें
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
1/2 पाउंड टर्की स्तन
8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं; लहसुन जोड़ें, और 1 मिनट सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
आटा जोड़ें, मिश्रित होने तक फुसफुसाते हुए; कुक, लगातार फुसफुसाते हुए, 1 मिनट । धीरे-धीरे व्हिपिंग क्रीम में व्हिस्क करें । कुक, लगातार फुसफुसाते हुए, 3 से 4 मिनट या गाढ़ा और चुलबुली होने तक । 1 कप परमेसन चीज़ में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
नींबू का झटपट हलवा
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
एक तिहाई नूडल्स, आधा रिकोटा पनीर मिश्रण, 1/2 कप क्रीम सॉस, और आधा एवोकैडो मिश्रण को हल्के से ग्रीस किए हुए 13-एक्स 9 - इंच बेकिंग डिश में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केक द्वारा
क्रीम सॉस
1/2 पाउंड टर्की स्तन
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
6
परतों को एक बार दोहराएं, शेष नूडल्स और शेष क्रीम सॉस के साथ समाप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम सॉस
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
7
शेष 1/2 कप परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
8
सेंकना, कवर, 400 पर 40 मिनट के लिए । उजागर करें और 5 और मिनट या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।