एशियाई उबले हुए मछली

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एशियाई स्टीम्ड मछली को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 49 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 440 कैलोरी. के लिए $ 5.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, चीनी, कोषेर नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कम सोडियम सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बनाना स्प्लिट केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं उबले हुए एशियाई समुद्र बास बैग में, एशियाई उबले हुए सामन, तथा गंभीरता से एशियाई: उबले हुए चॉकलेट केक.
निर्देश
ठंडे पानी और पैट सूखी के तहत मछली कुल्ला।
1 चम्मच नमक और काली मिर्च के कुछ पीस के साथ छिड़के । एक गिलास या तामचीनी पाई प्लेट में एक परत में 4 पट्टिका व्यवस्थित करें । आधा स्कैलियन और अदरक के साथ शीर्ष, फिर 4 सैंडविच बनाने के लिए शीर्ष पर शेष 4 पट्टिका बिछाएं ।
1 बड़ा चम्मच सोया सॉस के साथ बूंदा बांदी करें और पकने के लिए तैयार होने तक या 30 मिनट तक ठंडा करें ।
रेफ्रिजरेटर से मछली निकालें । एक कड़ाही या बड़े डच ओवन में 2 से 3 इंच पानी भरें; एक उबाल लाने के लिए । कड़ाही में एक बड़ा स्टीमर डालें (पानी स्टीमर के नीचे नहीं छूना चाहिए) । पाई प्लेट को स्टीमर में सेट करें, कवर करें और भाप लें जब तक कि मछली पक न जाए, 15 से 20 मिनट ।
मछली को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और किसी भी एकत्रित रस के साथ बूंदा बांदी करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में मूंगफली का तेल गरम करें ।
बचा हुआ अदरक, लहसुन, जलपीनो, चीनी और 1/2 छोटा चम्मच नमक डालें और 30 सेकंड तक भूनें ।
शेष 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस जोड़ें और गर्मी से हटा दें । बचे हुए स्कैलियन को माचिस की तीली में काटें और बेल मिर्च के साथ मछली के ऊपर बिखेर दें ।
ऊपर से अदरक का मिश्रण डालें।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं महान विकल्प के लिए मछली. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला एस्पर्टो पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल है ।
![Esperto Pinot Grigio]()
Esperto Pinot Grigio
सोने के प्रतिबिंब के साथ शानदार पुआल रंग । नारंगी फूल की नाजुक नाक के साथ कुरकुरा और साफ और खुबानी, सफेद आड़ू और नारंगी छील के साथ जंगली गुलाब । सुनहरा सेब और साइट्रस के साथ कुरकुरा, सूखा और अच्छी तरह से संरचित । आश्चर्यजनक रूप से बहुमुखी। एक एपर्टिफ़ के रूप में उत्कृष्ट और हल्के ऐपेटाइज़र, सलाद, ग्रील्ड चिकन और ताजा समुद्री भोजन के लिए सही पूरक । अच्छी तरह से ठंडा आनंद लें ।