एशियाई ककड़ी-तोरी सलाद
एशियाई ककड़ी-तोरी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 38 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 29 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 5 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए खीरा, चीनी, तिल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एशियाई तोरी ककड़ी नूडल सलाद, एशियाई ककड़ी सलाद, तथा एशियाई ककड़ी सलाद.
निर्देश
तिल को 8 इंच की कड़ाही में फैलाएं; मध्यम-धीमी आँच पर लगभग 5 मिनट तक या लगातार चलाते हुए सुनहरा भूरा होने तक पकाएँ और हिलाएँ ।
कड़ाही से बीज निकालें; एक तरफ सेट करें ।
क्वार्टर ककड़ी और तोरी लंबाई में; 1/2 इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
छोटे कटोरे में, सोया सॉस, सिरका और चीनी मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं ।
खीरे और तोरी जोड़ें; अच्छी तरह से लेपित होने तक धीरे से टॉस करें ।
तिल के बीज के साथ छिड़के ।