एशियाई ग्रील्ड टूना के साथ वसाबी एओली

वसाबी एओली के साथ एशियाई ग्रील्ड टूना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $4.22 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 347 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। टूना स्टेक, तिल के बीज, वसाबी पाउडर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तिल केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं एशियाई ग्रील्ड टूना के साथ वसाबी एओली, जापानी ककड़ी स्वाद और वसाबी एओली के साथ येलोफिन टूना बर्गर, तथा वसाबी ग्रील्ड टूना.
निर्देश
छोटे कटोरे में, सभी वसाबी एओली सामग्री मिलाएं । सर्व करने तक ढककर ठंडा करें ।
यदि टूना स्टेक बड़े हैं, तो 8 सर्विंग टुकड़ों में काट लें । उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश या रेसेबल फूड-स्टोरेज प्लास्टिक बैग में, वनस्पति तेल, सोया सॉस, ब्राउन शुगर, तिल का तेल, अदरक और लहसुन मिलाएं ।
टूना जोड़ें; मैरिनेड के साथ कोट करने के लिए बारी । कवर डिश या सील बैग और सर्द, एक बार मोड़, कम से कम 2 घंटे लेकिन अब 4 घंटे से अधिक नहीं ।
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल ।
टूना को मैरिनेड से निकालें; रिजर्व मैरिनेड । कवर और ग्रिल ट्यूना के बारे में 4 इंच मध्यम गर्मी से 10 से 15 मिनट, अचार के साथ 2 से 3 बार ब्रश और एक बार मोड़, जब तक ट्यूना कांटा के साथ आसानी से गुच्छे । किसी भी शेष अचार को त्यागें।
तिल के बीज के साथ ट्यूना छिड़कें ।
वसाबी एओली के साथ परोसें ।