एशियाई जंगली चावल सलाद
एशियाई जंगली चावल सलाद है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 104 कैलोरी. के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास वनस्पति तेल, पानी की गोलियां, डिजॉन सरसों और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शतावरी और जंगली-चावल पिलाफ के साथ एशियाई फ्लैंक स्टेक, चिकन और जंगली चावल का सलाद: एक हार्दिक, दिलकश डिनर सलाद, तथा जंगली चावल का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गर्म तिल का तेल और 1 बड़ा चम्मच । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में वनस्पति तेल ।
प्याज जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, नरम होने तक, 3 मिनट । मशरूम, चिकन और चावल के मिश्रण में हिलाओ ।
शोरबा में डालो और गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं । एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी को मध्यम-कम करें । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि चावल नर्म न हो जाए और तरल अवशोषित न हो जाए, 25 मिनट ।
एक कटोरे में स्थानांतरण; ठंडा होने दें ।
एक बड़े कटोरे में, सिरका, नमक और सरसों को तब तक फेंटें जब तक नमक घुल न जाए । मिश्रित होने तक शेष वनस्पति तेल में धीरे-धीरे व्हिस्क करें ।
एक उबाल में नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ, बर्फ मटर जोड़ें । एक उबाल पर वापस लाओ; मटर के नरम होने तक, 1 मिनट तक पकाएं ।
नाली; ठंडे पानी के नीचे कुल्ला। पैट सूखी।
ड्रेसिंग के साथ कटोरे में चिकन और चावल का मिश्रण डालें । बर्फ मटर, गाजर और पानी की गोलियां के साथ टॉस करें ।
कमरे के तापमान पर परोसें ।