एशियाई भरवां मिर्च
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? एशियाई भरवां मिर्च कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 324 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास घंटी मिर्च, जुलिएन-कट गाजर, तिल का तेल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एशियाई भरवां मिर्च, दक्षिण पूर्व एशियाई शैली में चूना मूंगफली विनैग्रेट के साथ भरवां पोब्लानो मिर्च, तथा एशियाई पोर्क' एन ' मिर्च.
निर्देश
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार नूडल्स पकाएं; नाली ।
प्रत्येक बेल मिर्च को आधी लंबाई में काटें, और बीज और झिल्लियों को त्यागें । 9 इंच की पाई प्लेट में काली मिर्च के हलवे की व्यवस्था करें । भारी शुल्क वाले प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें । उच्च 5 मिनट पर या कुरकुरा-निविदा तक माइक्रोवेव; नाली । मिर्च को पाई प्लेट में लौटाएं ।
एक छोटे कटोरे में टोफू, होइसिन सॉस और सोया सॉस मिलाएं; अलग रख दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें; 15 सेकंड भूनें ।
मटर और गाजर जोड़ें; 3 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक भूनें ।
टोफू मिश्रण डालें; 1 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक भूनें । नूडल्स में हिलाओ। नूडल मिश्रण को समान रूप से काली मिर्च के हिस्सों में विभाजित करें; प्रत्येक काली मिर्च को 1 1/2 चम्मच सीताफल के साथ आधा छिड़कें ।