ऑर्किचेट और ब्रोकोली कुरकुरा
ऑर्किचेट और ब्रोकोली कुरकुरा के आसपास की आवश्यकता होती है 35 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 841 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, पाइन नट्स, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली राबे के साथ ऑर्किचेट (ऑर्किचेट कॉन सिमे डि रापा), ऑर्किचेट एआई ब्रोकोलेटी (ब्रोकोली राबे के साथ ऑर्किचेट पास्ता), तथा कुरकुरा भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ ऑर्किचेट पास्ता.
निर्देश
अपने ओवन के ब्रॉयलर को प्रीहीट करें । हल्के से मक्खन एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश ।
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
पास्ता डालें, 8 मिनट तक पकाएँ, फिर ब्रोकली में मिलाएँ, और 3 मिनट और पकाएँ ।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें, और लहसुन में हलचल करें । कुक और हलचल जब तक लहसुन सुनहरा भूरा हो गया है, लगभग 3 मिनट ।
सफेद बेलसमिक सिरका, चिकन शोरबा, नमक और काली मिर्च में डालो । एक उबाल लेकर आएं, फिर सूखा हुआ पास्ता और ब्रोकली डालें । मक्खन, पाइन नट्स, और परमेसन पनीर के आधे हिस्से में हिलाओ, फिर तैयार बेकिंग डिश में डालें ।
पहले से गरम ओवन में उबाल लें जब तक कि पनीर कुरकुरा और सुनहरा भूरा न हो जाए, लगभग 4 मिनट ।