ऑरेंज चिकन फिंगर्स

ऑरेंज चिकन फिंगर्स
ऑरेंज चिकन फिंगर्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 331 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए तिल, लो-शुगर ऑरेंज मुरब्बा, अंडे की सफेदी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । इस रेसिपी से 36 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड ऑरेंज चिकन फिंगर्स, ऑरेंज डिपिंग सॉस के साथ चिकन फिंगर्स, तथा मसालेदार नारंगी सूई सॉस के साथ तिल चिकन फिंगर्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सलाद बनाएं: एक बड़े कटोरे में सिरका और शहद को मिलाएं और फिर तिल के तेल में फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
बर्फ मटर और गाजर जोड़ें और कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । चिकन और सॉस के पकने के दौरान फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मटर और गाजरमटर और गाजर
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
3
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
4
बेकिंग शीट पर वायर रैक रखें और नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे से हल्की धुंध डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिटनारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
5
मध्यम आँच पर एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही में तिल डालें । कुक, अक्सर सरगर्मी, सुनहरा भूरा और सुगंधित होने तक, लगभग 5 मिनट । ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
अनाज को प्लास्टिक स्टोरेज बैग में रखें और रोलिंग पिन या भारी कैन से कुचल दें जब तक कि कुचल न जाए । एक उथले कटोरे में टोस्टेड तिल, कुचल अनाज और नारंगी उत्तेजकता और हल्के से नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजितबीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 से 8 बड़े प्लम (लगभग 1 1/2 पाउंड), 1/4-इंच के टुकड़ों में कटे हुए6 से 8 बड़े प्लम (लगभग 1 1/2 पाउंड), 1/4-इंच के टुकड़ों में कटे हुए
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
7
एक दूसरे उथले पकवान में, अंडे की सफेदी को टेरीयाकी सॉस के साथ हरा दें । प्रत्येक चिकन टेंडर को अंडे के मिश्रण और फिर अनाज के मिश्रण में डुबोएं, अच्छी तरह से कोट करने के लिए दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना
1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजितबीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
8
रैक पर रखें और नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ चिकन को धुंध दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
9
क्रस्ट सुनहरा होने तक बेक करें और चिकन 18 से 20 मिनट तक पक जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
प्रोसेस चीज़ (वेल्वेटा), 1/4-इंच के क्यूब्स में कटा हुआप्रोसेस चीज़ (वेल्वेटा), 1/4-इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
10
इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में मुरब्बा, टेरीयाकी और अदरक को मध्यम आँच पर पिघलने और अच्छी तरह मिलाने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआकीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
11
गर्मी से निकालें और नींबू के रस में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
12
चिकन को सूई और सलाद के लिए कुछ सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें

सामग्री

31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, लगभग 8 औंस, खुली और जुलिएन, या 2 1/2 कप स्टोरबॉट कटा हुआ गाजरगाजर, लगभग 8 औंस, खुली और जुलिएन, या 2 1/2 कप स्टोरबॉट कटा हुआ गाजर99जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप खस्ता चावल अनाजकप खस्ता चावल अनाज21/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ अदरककसा हुआ अदरक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च11टीएसपी सूखा अजवायनताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम चीनी नारंगी मुरब्बाकम चीनी नारंगी मुरब्बा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ नारंगी उत्तेजकताकसा हुआ नारंगी उत्तेजकता22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका11टीएसपी सूखा अजवायनtoasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल11टीएसपी सूखा अजवायन5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, निविदाओं में 4 से 1 1/2-इंच, लगभग 18 टुकड़ेबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, निविदाओं में 4 से 1 1/2-इंच, लगभग 18 टुकड़े227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबर्फ मटर, कटा हुआबर्फ मटर, कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनकम सोडियम टेरीयाकी सॉसकम सोडियम टेरीयाकी सॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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