ऑल-इन-वन रोस्ट चिकन डिनर
ऑल-इन-वन रोस्ट चिकन डिनर एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1038 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 58 ग्राम वसा. के लिए $ 5.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 60% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेंहदी, नींबू का रस, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रोस्ट चिकन डिनर, क्रॉकपॉट रोस्ट चिकन डिनर, तथा संडे डिनर रोस्ट चिकन.
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री एफ/180 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करें अपने सबसे बड़े ओवन रोस्टर का उपयोग करें-जैसे फोटो में एक, जो अधिकांश ओवन के साथ आता है । 2 सभी अतिरिक्त वसा और त्वचा के फ्लैप के चिकन को साफ करें । नमक के साथ अंदर सीजन । यदि उपयोग कर रहे हैं, तो चूने या नींबू के दो मोटे स्लाइस, एक प्याज चौथाई और 1 - 2 लहसुन लौंग गुहा के अंदर डालें । 3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)]()
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए]()
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला![1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई]()
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
(या तो या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई]()
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई![चॉकलेट लेपित कैंडीज]()
चॉकलेट लेपित कैंडीज
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
चॉकलेट लेपित कैंडीज2
चिकन को रोस्टिंग पैन में रखें । 4
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई]()
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई3
बेल मिर्च के सिरों को काट लें, बीज और पसलियों को हटा दें, थोड़ा नमक और काली मिर्च छिड़कें, और प्रत्येक गुहा में एक खुली टमाटर डालें । 5
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए]()
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए![डिब्बाबंद पूरे टमाटर]()
डिब्बाबंद पूरे टमाटर![2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई]()
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई![भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए]()
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए![(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)]()
(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
डिब्बाबंद पूरे टमाटर
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)4
पैन में साफ फूलगोभी, ब्रोकोली, तोरी और ककड़ी के स्लाइस (या मशरूम) जोड़ें । 6
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पूरे पके जैतून]()
पूरे पके जैतून![8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ]()
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ![1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड]()
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड![चुनी हुई डिल टहनियाँ]()
चुनी हुई डिल टहनियाँ![6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़]()
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
पूरे पके जैतून
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
चुनी हुई डिल टहनियाँ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़उपकरण आप उपयोग करेंगे![नान फ्लैटब्रेड, चौथाई]()
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई5
आलू और प्याज क्वार्टर जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार]()
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारपरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला6
हर चीज पर कटा हुआ लहसुन छिड़कें, और सब्जियों और चिकन के ऊपर थोड़ा नमक भी डालें । 7 ड्रेसिंग के लिए, एक कटोरे में जैतून का तेल, नींबू का रस, शहद, सरसों और कुछ काली मिर्च मिलाएं, और मिश्रण करने के लिए अच्छी तरह से मिलाएं । 8
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए]()
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो]()
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो![1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड]()
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज(या तो या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ![1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ]()
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ7
रोस्टिंग टिन की सामग्री पर इसे बूंदा बांदी करें, और इसमें से कुछ को चिकन पर रगड़ें । सुनिश्चित करें कि आलू को ड्रेसिंग का अपना हिस्सा मिलता है । 9
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार]()
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना]()
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना8
चिकन के ऊपर मेंहदी छिड़कें । 10
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें]()
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ9
लगभग 1 1/2 घंटे के लिए बहुत सेंकना । उसके बाद सब कुछ किया जाना चाहिए, लेकिन बिट्स को जलने से रोकने के लिए आपको रोस्टर के आधे हिस्से पर पन्नी का एक टुकड़ा लगाना पड़ सकता है । इसे करने से ठीक पहले इसे फिर से उतार लें, ताकि चिकन और आलू अच्छी तरह से ब्राउन हो जाएं । 11 यदि आप इसे 2 लोगों के लिए बनाते हैं जैसा कि मैं करता हूं, तो आपके पास बचा हुआ होगा, खासकर चिकन का । किसी अन्य डिश के लिए उपयोग करना बहुत आसान है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार]()
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![चॉकलेट लेपित कैंडीज]()
चॉकलेट लेपित कैंडीज![बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई]()
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई![तला हुआ झींगा]()
तला हुआ झींगा
चॉकलेट लेपित कैंडीजबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
तला हुआ झींगाउपकरण
सामग्री
2![बेल मिर्च (या 1 प्रति डिनर)]()
बेल मिर्च (या 1 प्रति डिनर)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ब्रोकोली फ्लोरेट]()
ब्रोकोली फ्लोरेट2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![फूलगोभी फूल (या एक छोटे से सिर का उपयोग करें)]()
फूलगोभी फूल (या एक छोटे से सिर का उपयोग करें)1![चिकन, लगभग 3 एलबीएस]()
चिकन, लगभग 3 एलबीएस62 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन![खीरे, मोटी (या बड़े मशरूम का उपयोग करें)]()
खीरे, मोटी (या बड़े मशरूम का उपयोग करें)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![डिजॉन सरसों (या दानेदार सरसों)]()
डिजॉन सरसों (या दानेदार सरसों)10![लहसुन लौंग, खुली और कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, खुली और कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1![प्याज, quartered]()
प्याज, quartered2झींगा और शिरायुक्त![मोटे काली मिर्च]()
मोटे काली मिर्च41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![आलू, खुली]()
आलू, खुली23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें]()
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें2झींगा और शिरायुक्त![नमक (अधिमानतः परतदार समुद्री नमक)]()
नमक (अधिमानतः परतदार समुद्री नमक)21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![टमाटर, मध्यम, पका हुआ]()
टमाटर, मध्यम, पका हुआ6![6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़]()
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
बेल मिर्च (या 1 प्रति डिनर)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ब्रोकोली फ्लोरेट2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
फूलगोभी फूल (या एक छोटे से सिर का उपयोग करें)1
चिकन, लगभग 3 एलबीएस62 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
खीरे, मोटी (या बड़े मशरूम का उपयोग करें)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
डिजॉन सरसों (या दानेदार सरसों)10
लहसुन लौंग, खुली और कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1
प्याज, quartered2झींगा और शिरायुक्त
मोटे काली मिर्च41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
आलू, खुली23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें2झींगा और शिरायुक्त
नमक (अधिमानतः परतदार समुद्री नमक)21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
टमाटर, मध्यम, पका हुआ6
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
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