ओटोलेंगी ' से समुद्री भोजन, सौंफ और चूने का सलाद

ओटोलेंगी ' से समुद्री भोजन, सौंफ और चूने का सलाद
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? ओटोलेंगी से समुद्री भोजन, सौंफ और चूने का सलाद एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 335 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.88 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बाघ झींगे, सीताफल, सुमेक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सौंफ और हरी बीन्स के साथ समुद्री भोजन का सलाद, चिली लाइम ड्रेसिंग के साथ चुकंदर, सौंफ और अरुगुला सलाद, तथा सौंफ और अजवायन के फूल के साथ समुद्री भोजन स्टू.

निर्देश

1
सौंफ के बल्बों के आधार और शीर्ष को ट्रिम करें, फिर जितना हो सके उतना पतला काट लें । एक मंडोलिन यहां उपयोगी होगा । एक बड़े कटोरे में, सौंफ और लाल प्याज को लाइम जेस्ट और जूस, लहसुन, डिल, अजमोद, चिली, जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच और 1/2 चम्मच नमक के साथ मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
MandolineMandoline
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
झींगे तैयार करने के लिए, खोल के पूंछ खंड को रखते हुए, गोले को शरीर से दूर छीलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
(अनुशंसित: A1 सॉस)(अनुशंसित: A1 सॉस)
3
प्रत्येक झींगे के पीछे एक उथले भट्ठा को काटें और अंधेरे नस को हटाने के लिए एक छोटे चाकू की नोक का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
4
एक भारी कच्चा लोहा पैन रखें, अधिमानतः एक पका हुआ ग्रिल पैन, उच्च गर्मी पर और गर्म होने तक कुछ मिनट के लिए छोड़ दें । इस बीच, झींगे और स्क्वीड को बचे हुए 2 बड़े चम्मच तेल और एक चुटकी नमक के साथ मिलाएं । उन्हें छोटे बैचों में ग्रिल करें, उन्हें 1 मिनट के बाद पलट दें और बस पूरा होने तक जारी रखें (स्क्वीड के लिए लगभग 1 मिनट और झींगे के लिए 2 से 3) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
5
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और स्क्वीड को मोटे छल्ले में काट लें । आप झींगे को पूरा छोड़ सकते हैं या उन्हें आधा काट सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
6
सलाद कटोरे में समुद्री भोजन जोड़ें और एक साथ टॉस करें । आप सलाद को तुरंत परोस सकते हैं या इसे 1 दिन तक फ्रिज में छोड़ सकते हैं । परोसने के लिए, सुमेक और सीताफल में हिलाएं, फिर स्वाद लें और मसाला समायोजित करें । जब अनार के बीज उपलब्ध होते हैं, तो वे एक सुंदर गार्निश बनाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुएपीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
सुमैकसुमैक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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