ओर्ज़ो के साथ नींबू-जैतून चिकन

ओर्ज़ो के साथ नींबू-जैतून चिकन
ओर्ज़ो के साथ लेमन-ऑलिव चिकन एक डेयरी मुक्त मुख्य कोर्स है। यह नुस्खा 4 परोसता है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 51 ग्राम प्रोटीन , 19 ग्राम वसा और कुल 473 कैलोरी होती है। $2.58 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 22% पूरा करता है । टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के लिए काली मिर्च, ओर्ज़ो पास्ता, जैतून का तेल और नींबू के रस की आवश्यकता होती है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 44% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है , जो काफी अच्छा है। समान व्यंजनों के लिए ओर्ज़ो के साथ लेमन-ऑलिव चिकन , ओर्ज़ो के साथ लेमन चिकन और ओर्ज़ो के साथ लेमन चिकन आज़माएँ।

निर्देश

1
एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम आंच पर तेल गरम करें। दोनों तरफ ब्राउन चिकन; पैन से निकालें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटर, पिघली हुईबर्फ मटर, पिघली हुई
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
कड़ाही में शोरबा जोड़ें; ताप को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएँ। भूरे टुकड़ों को पैन से निकालने के लिए हिलाते हुए पकाएं। बची हुई सामग्री मिला लें. उबाल पर लौटें। घटी गर्मी; बिना ढके, बीच-बीच में हिलाते हुए 5 मिनट तक उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
चिकन को पैन पर लौटाएँ। ढककर 5-8 मिनट तक पकाएं या जब तक पास्ता नरम न हो जाए और चिकन में डाला गया थर्मामीटर 170° न बता दे।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटर, पिघली हुईबर्फ मटर, पिघली हुई
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)

सामग्री

397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कम कर सकते हैं-सोडियम चिकन शोरबाकम कर सकते हैं-सोडियम चिकन शोरबा686 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखड़ा ग्रीक जैतून, कटा हुआखड़ा ग्रीक जैतून, कटा हुआ11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परनींबू, 4 वेजेज में कटा हुआनींबू, 4 वेजेज में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बिना पका हुआ साबुत गेहूं ओरजो पास्ताबिना पका हुआ साबुत गेहूं ओरजो पास्ता0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस स्किनलेस चिकन जांघ (के बारे मेंबोनलेस स्किनलेस चिकन जांघ (के बारे में
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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