ओवन-बेक्ड शतावरी
आपके साइड डिश भंडार का विस्तार करने के लिए ओवन-बेक्ड शतावरी एक अच्छा नुस्खा हो सकता है। यह ग्लूटेन मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और प्राइमल रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $1.07 है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 3 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा और कुल 73 कैलोरी होती है। यदि आपके पास शतावरी, मक्खन, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और दोबारा बनाएगा। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 33% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो इतना अच्छा नहीं है। समान व्यंजनों के लिए चेरी टमाटर, शतावरी, ओवन में भुना हुआ और ओवन में भुना हुआ शतावरी के साथ ओवन-बेक्ड शतावरी रिसोट्टो आज़माएँ।
निर्देश
शतावरी को हेवी-ड्यूटी एल्यूमीनियम फ़ॉइल के एक बड़े टुकड़े पर रखें। मक्खन से बिंदी लगाएं. पन्नी के किनारों को एक साथ लाएँ और कसकर सील करें; बेकिंग शीट पर फ़ॉइल पैकेट रखें।
350° पर 25-30 मिनट तक या शतावरी के कुरकुरा-नरम होने तक बेक करें। भाप को बाहर निकलने देने के लिए पन्नी को सावधानी से खोलें। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं।