ओवन-भुना हुआ नींबू-चिपोटल मुर्गियां

ओवन-भुना हुआ नींबू-चिपोटल मुर्गियां
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ओवन-भुना हुआ नींबू-चिपोटल मुर्गियों को आज़माएं । के लिए $ 3.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 97 ग्राम प्रोटीन, 82 ग्राम वसा, और कुल का 1181 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कैन, सिरका, नमक और कुछ अन्य चीजों से अडोबो सॉस उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 49 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो स्मोक्ड नींबू-चिपोटल मुर्गियां, चिपोटल असाडो सॉस के साथ ओवन भुना हुआ चिली रेलेनो, तथा स्किनी चिपोटल दही सॉस के साथ ओवन भुना हुआ शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्रक्रिया मीठा प्याज, अगले 7 सामग्री, और 3/4 चम्मच । एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में नमक चिकना होने तक, पक्षों को खुरचने के लिए रोकना । मिश्रण को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठा प्याजमीठा प्याज
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
यदि वांछित हो, तो मुर्गियों की गर्दन और गुहाओं से अतिरिक्त त्वचा निकालें । बड़े गुहाओं से शुरू होकर, उंगलियों को सम्मिलित करके और त्वचा और मांस के बीच धीरे से धक्का देकर स्तनों और पैरों से त्वचा को ढीला करें । (त्वचा को पूरी तरह से अलग न करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
3
मुर्गियों को एक बड़े रोस्टिंग पैन में रखें । एक बल्ब बस्टर का उपयोग करके, नींबू-चिपोटल मिश्रण को चिकन गुहाओं में और स्तनों और पैरों पर त्वचा के नीचे समान रूप से निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
काली मिर्च का तेलकाली मिर्च का तेल
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
BasterBaster
4
शेष 1 1/4 चम्मच के साथ समान रूप से मुर्गियों को छिड़कें । नमक। यदि वांछित हो, तो टक पंख । पूंछ के पास एक चिकन के पीछे रसोई स्ट्रिंग के 3-फुट टुकड़े के केंद्र को रखें । पैरों के चारों ओर और चिकन के शरीर के चारों ओर स्ट्रिंग लपेटें । गर्दन पर सुरक्षित रूप से बांधें । शेष मुर्गियों के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदारविशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कसाई सुतलीकसाई सुतली
5
एक बड़े रोस्टिंग पैन में एक रैक पर मुर्गियों, स्तन पक्षों को ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटर, पिघली हुईबर्फ मटर, पिघली हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
6
350 पर 2 घंटे से 2 घंटे और 30 मिनट के लिए या जब तक जांघों में डाला गया मांस थर्मामीटर 175 रजिस्टर नहीं करता है, 1 घंटे के बाद कभी-कभी चखना । यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त ब्राउनिंग को रोकने के लिए एल्यूमीनियम पन्नी के साथ ढाल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
ओवन से मुर्गियों को हटा दें; एल्यूमीनियम पन्नी के साथ शिथिल कवर करें, और 10 मिनट या जब तक थर्मामीटर 180 को टुकड़ा करने से पहले पंजीकृत न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटर, पिघली हुईबर्फ मटर, पिघली हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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