ओवन में तले हुए हरे टमाटर
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? ओवन में तले हुए हरे टमाटर कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 92 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 35 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, ग्राउंड फ्लैक्स सीड, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पैलियो ओवन फ्राइड ग्रीन टमाटर, हरे टमाटर और तोरी पिज्जा तले हुए हरे टमाटर रखने का मेरा तरीका, तथा प्याज हैश, तले हुए अंडे और सॉसेज के साथ ओवन भुना हुआ टमाटर.
निर्देश
कैनोला तेल या नॉन-स्टिक स्प्रे या चर्मपत्र कागज के साथ लाइन के साथ एक बेकिंग शीट को हल्के से स्प्रे करें ।
एक ब्लेंडर में पानी और पिसे हुए फ्लैक्स सीड्स को मिलाएं और 30 सेकंड के लिए तेज गति से ब्लेंड करें ।
एक चौड़े, उथले कटोरे में डालें और थोड़ा गाढ़ा होने के लिए कुछ मिनट बैठने दें । एक और विस्तृत कटोरे या प्लेट में, शेष सामग्री (टमाटर को छोड़कर) को मिलाएं ।
टमाटर को लगभग 1/4 से 1/2 इंच मोटे स्लाइस में काटें । सन-पानी में एक टमाटर का टुकड़ा डुबोएं, अतिरिक्त टपकने दें, और स्लाइस को कॉर्नमील मिश्रण में रखें । यह सुनिश्चित करने के लिए हल्के से दबाएं कि स्लाइस का निचला भाग कॉर्नमील से ढका हुआ है और दूसरी तरफ कोट करने के लिए मुड़ें ।
तैयार बेकिंग शीट पर रखें । जब सभी टमाटर के स्लाइस लेपित हो जाएं, तो 15 मिनट तक या बॉटम्स के सुनहरे भूरे रंग के होने तक बेक करें । दूसरी तरफ ब्राउन होने के लिए एक और 15 मिनट मोड़ें और बेक करें ।
ओवन से निकालें और तुरंत परोसें ।