ओवन में भुनी हुई इतालवी सब्जियां

ओवन में भुनी हुई इतालवी सब्जियां
नुस्खा ओवन-भुना हुआ इतालवी सब्जियां मोटे तौर पर आपके भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकती हैं 40 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 122 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 62 सेंट खर्च करता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 316 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी-कट गाजर, ड्रेसिंग, मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो इतालवी आसान: दाल, बीन्स और ओवन भुनी हुई सब्जियों के साथ फ़ारो सलाद, ओवन में भुनी हुई सब्जियां, तथा ओवन में भुनी हुई सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
450 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ उदारता से 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन स्प्रे करें । बड़े कटोरे में, ड्रेसिंग के साथ सब्जियां टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप कटा हुआ नॉन-फैट चेडर1/2 कप कटा हुआ नॉन-फैट चेडर
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
वसा रहित चेडरवसा रहित चेडर
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
पैन में सिंगल लेयर में सब्जियां फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
सेंकना खुला 30 मिनट, कभी कभी क्रियाशीलता, कुरकुरा जब तक-निविदा.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वसा रहित चेडरवसा रहित चेडर
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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