ओवर ईज़ी बीएलटी

ओवर ईज़ी बीएलटी
ओवर ईज़ी बीएलटी केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 1.69 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 618 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 45 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए राई की रोटी, बेकन, मेयोनेज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बीएलटी सलाद, बीएलटी सलाद, तथा 3 आसान चरणों में आसान चिया बीज का हलवा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बेकन को मध्यम आँच पर पकाएंएक नॉनस्टिक कड़ाही सुनहरा भूरा होने तकऔर कुरकुरा, पहली तरफ लगभग 5 मिनट और दूसरी तरफ 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पिंट नॉनफैट खट्टी क्रीम1/2 पिंट नॉनफैट खट्टी क्रीम
2
एक कागज तौलिया पर नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
3
अंडे को कड़ाही में स्लाइड करें (साथड्रिपिंग) और सफेद होने तक भूनें लेकिन जर्दी अभी भी नरम है, लगभग 2मिनट । अंडे को सावधानी से पलट दें; 1मिनट अधिक समय तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
मशरूम की किस्मेंमशरूम की किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पिंट नॉनफैट खट्टी क्रीम1/2 पिंट नॉनफैट खट्टी क्रीम
4
गर्मी से निकालें ।
5
मेयोनेज़ और चिली सॉस को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
6
मिश्रण फैलाओटॉस्ट के प्रत्येक स्लाइस पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 पतली स्लाइस सलामी4 पतली स्लाइस सलामी
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
7
मेयोनेज़ के ऊपर बेकन के 2 स्लाइस रखेंटॉस्ट के 2 स्लाइस पर । प्रत्येक के ऊपर टमाटर का टुकड़ा, एक तला हुआ अंडा, औरआर्गुला । टोस्ट के दूसरे स्लाइस के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
8
आधे में कटौती औरतुरंत सेवा करें ।
9
प्रति सेवारत: 470 कैलोरी, 29 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 17 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, 240 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल
10
अन्य
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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