कुकिंग लाइट द कम्प्लीट क्विक कुक की भुनी हुई फूलगोभी, छोले और जैतून
कुकिंग लाइट पूरी तरह से क्विक कुक की भुनी हुई फूलगोभी, छोले और जैतून सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 160 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 253 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । छोले, फूलगोभी के फूल, चपटी पत्ती वाले अजमोद के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ फूलगोभी, छोला, और जैतून, भुना हुआ फूलगोभी, छोला, और जैतून, तथा कुकिंग लाइट का अल्टीमेट रोस्टेड टर्की.
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उथले रोस्टिंग पैन में पहले 4 अवयवों को मिलाएं ।
तेल के साथ बूंदा बांदी; काली मिर्च के साथ छिड़के । कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
450 डिग्री पर 22 मिनट के लिए या जब तक फूलगोभी ब्राउन और कुरकुरा-निविदा न हो जाए, 10 मिनट के बाद सरगर्मी करें ।