कोको डिलाईट
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए कोको डिलाइट को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 235 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $1.69 खर्च करता है । यदि आपके हाथ में चेरी, दानेदार चीनी, केल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो राष्ट्रीय कोको दिवस मनाने के लिए वेट वॉचर्स फ्रेंडली कोकोनट हॉट कोको, कोको क्रम्बल के साथ कोको-गाजर का केक, तथा कोको क्रम्बल के साथ कोको-गाजर का केक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सभी सामग्री को ब्लेंडर में रखेंऔर चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
में डालनाएक गिलास और कोको पाउडर के साथ छिड़के ।
चॉकलेट शरारती लगती है लेकिन आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी हो सकती हैलंबे समय तक आप एक ऐसी किस्म चुनते हैं जिसमें 70% कोको या अधिक होता है । अध्ययनों से पता चलता है किचॉकलेट में फ्लेवोनोइड एंटीऑक्सिडेंट मूड में सुधार कर सकते हैं, रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैंमस्तिष्क, और स्ट्रोक के कम जोखिम में भी मदद करता है । डार्क चॉकलेट भी एक उत्कृष्ट हैलोहा, मैग्नीशियम, तांबा, और जस्ता जैसे खनिजों का स्रोत ।
फिफ्टी शेड्स ऑफ केल से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित: 50 ताजा और संतोषजनक व्यंजन जो ड्रू रैमसे, एमडी, और जेनिफर इसरलोह द्वारा खुश करने के लिए बाध्य हैं । ड्रू रैमसे, एमडी, और जेनिफर इसरलोह द्वारा कॉपीराइट 2013; तस्वीरें इयान मैकस्पैडेन । हार्पर द्वारा प्रकाशित