कुक द बुक: फत्तौश, लेबनानी पिटा ब्रेड सलाद

कुक द बुक: फत्तौश, लेबनानी पिटा ब्रेड सलाद
कुक द बुक: फत्तौश, लेबनानी पिटा ब्रेड सलाद सिर्फ हो सकता है मध्य पूर्वी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 6 परोसती है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 155 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, मूली, स्कैलियन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ पिटा चिप्स के साथ फत्तौश, लेबनानी सलाद, लेबनानी सलाद मेरे रास्ते, तथा ग्रील्ड चिकन के साथ लेबनानी फत्तौश सलाद.

निर्देश

1
प्रत्येक ब्रेड को आधा क्षैतिज रूप से विभाजित करें ताकि आपके पास ब्रेड के 4 पतले गोल हों । ब्रॉयलर के नीचे ब्रेड को हल्के से टोस्ट करें, बस उन्हें हल्का सुनहरा और कुरकुरा बनाने के लिए पर्याप्त है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
2
कुरकुरा टोस्ट को छोटे टुकड़ों में तोड़ें और एक बड़े सलाद कटोरे के तल में डालें । शीर्ष पर सलाद सब्जियों को ढेर करें, सूचीबद्ध क्रम में, शीर्ष पर अजमोद और पुदीना छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
लहसुन को चाकू के सपाट ब्लेड से कुचलें और दरदरा काट लें । एक अलग छोटे कटोरे में, चम्मच के पीछे का उपयोग करके, नमक के साथ लहसुन को मैश करें । नींबू का रस और तेल डालें, कांटे से अच्छी तरह मिलाएँ, और सलाद के ऊपर ड्रेसिंग डालें । ऊपर से काली मिर्च को पीस लें और आखिरी पर सुमेक छिड़कें । सलाद के कटोरे को मेज पर ले जाएं और परोसने से ठीक पहले सामग्री को एक साथ टॉस करें ताकि ब्रेड को परोसने से पहले गीला होने से बचाया जा सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
सुमैकसुमैक
नमक, गिलास के किनारे लगाने के लिएनमक, गिलास के किनारे लगाने के लिए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम

सामग्री

6झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदबारीक कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा पुदीना या 2 चम्मच सूखे, टुकड़े टुकड़ेबारीक कटा हुआ ताजा पुदीना या 2 चम्मच सूखे, टुकड़े टुकड़े23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमोटे जमीन एक प्रकार का पौधामोटे जमीन एक प्रकार का पौधा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल8मूली, कटा हुआ या आधा में कटौतीमूली, कटा हुआ या आधा में कटौती1छोटा सिरromaine लेटिषromaine लेटिष8स्कैलियन, दोनों सफेद और हरे रंग के हिस्से, कटा हुआस्कैलियन, दोनों सफेद और हरे रंग के हिस्से, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर, मोटे टुकड़ों में कटे हुएटमाटर, मोटे टुकड़ों में कटे हुए2स्मॉल्सअरब फ्लैटब्रेड (पिटा)अरब फ्लैटब्रेड (पिटा)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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