कुक द बुक: विचिसोइस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए कुक द बुक दें: विचिसोइस एक कोशिश । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 180 कैलोरी. के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में आधा-आधा, चिव्स, आलू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कुक द बुक: पीबीजे, कुक द बुक: थ्री-वे गिंगर्सनैप्स, तथा कुक द बुक: विन डी ' ऑरेंज.
निर्देश
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर मक्खन या मार्जरीन पिघलाएं ।
लीक जोड़ें; कुक, सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 1 मिनट ।
शोरबा जोड़ें और उबाल लें ।
आलू जोड़ें; गर्मी कम करें और उबाल लें, खुला, 25 मिनट या आलू के नरम होने तक ।
सूप के आधे हिस्से को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में रखें । चिकना होने तक ढककर प्यूरी करें । शेष सूप के साथ दोहराएं ।
आधा और आधा और काली मिर्च जोड़ें। चिल।
ताजा चिव्स से सजाकर परोसें ।
आधा और आधा जोड़ने के बाद यदि आवश्यक हो तो गर्म, गर्म परोसें ।
शाकाहारी भिन्नता: आधा-आधा छोड़ दें; या तो बिना पका हुआ सोया दूध या अतिरिक्त शोरबा का विकल्प ।