कुक द बुक: विंटर फारो सलाद
कुक द बुक: विंटर फारो सलाद एक है शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 464 कैलोरी. के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सर्दी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फारो, लीक, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो कुक द बुक: विंटर फारो सलाद, कुक द बुक: मसालेदार सलामी टमाटर सॉस और ताजा पुदीना के साथ फारो पास्ता, तथा शीतकालीन फ़ारो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
भारी नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में गाजर और लीक को ब्लांच करें, निविदा तक पकाना, लगभग 3 मिनट ।
बर्फ के पानी में छानकर ठंडा करें ।
गाजर को मिलाएं। एक कटोरे में लीक, थाइम और फारो । स्वाद के लिए तेल और सिरका के साथ पोशाक ।
अच्छी तरह मिलाएं और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
लगभग 5 कप पका हुआ फारो बनाने के लिए, मध्यम-कम गर्मी पर एक बड़े बर्तन में अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल पर 2 बड़े चम्मच गरम करें । काट लें, फिर 1 छोटा प्याज, 1 छोटा गाजर और अजवाइन का 1 छोटा डंठल डालें । नमक और काली मिर्च डालें और सब्जियों को तेल से कोट करने के लिए हिलाएं । पॉट को कवर करें और गर्मी कम करें । सब्जियों को नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
2 कप फ़ारो डालें। इसे तेल और सब्जियों के रस के साथ कोट करने के लिए हिलाओ ।
लगभग 1/2 इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । गर्मी बढ़ाएं और पानी को उबाल लें, फिर गर्मी को समायोजित करें ताकि फारो सिमर ।
फेरो को नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएं, अगर बर्तन सूखा दिखता है तो और पानी डालें ।
सुगंधित सब्जियों को निकालें और त्यागें ।
चावल या कमरे के तापमान पर गर्म परोसें ।