कुक द बुक: स्काई टेरेस झींगा और एवोकैडो सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 405 कैलोरी. के लिए $ 3.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 24 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । झींगा, मेयोनेज़, गर्म सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पुस्तक कुक: नींबू और एवोकैडो के साथ केकड़ा सलाद, कुक द बुक: रूबी ग्रेपफ्रूट, एवोकैडो और पालक सलाद, तथा पुस्तक को पकाएं: जीका-साइट्रस विनैग्रेट के साथ एवोकैडो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सॉस बनाने के लिए: एक खाद्य प्रोसेसर में, मेयोनेज़, पालक, अंडा, लहसुन, स्कैलियन, वोस्टरशायर, सरसों, नींबू का रस और एंकोवी पेस्ट को मिलाएं, और चिकना होने तक प्रक्रिया करें । स्वादानुसार नमक और गरमा गरम सॉस डालें और एक बड़े बाउल में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स
Anchovy पेस्ट
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
(बड़ी ट्यूब)
(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
सलाद बनाने के लिए: सॉस में झींगा, अजवाइन और नींबू के रस को धीरे से हिलाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । 1 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
3
परोसने के लिए, कटे हुए लेट्यूस को समान रूप से छह प्लेटों में विभाजित करें, लेट्यूस के ऊपर एवोकैडो स्लाइस को फैन करें, और झींगा सलाद के साथ शीर्ष करें ।
झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्कार्पेटा पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।