केकड़ा-भरवां आर्टिचोक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिए $ 4.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और की कुल 261 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 10 मिनट. यदि आपके पास प्याज, गांठ केकड़ा, मेयोनेज़, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्कैटेरियन आहार। यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 67 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: केकड़ा-भरवां आटिचोक, केकड़ा भरवां आटिचोक, और बेबी आर्टिचोक केकड़ा सलाद के साथ भरवां.
निर्देश
1
एक तेज चाकू का उपयोग करके, प्रत्येक आटिचोक के नीचे का स्तर और 3/4 इंच काट लें । ऊपर से । रसोई की कैंची का उपयोग करके, बाहरी पत्तियों की युक्तियों को काट लें; 2 बड़े चम्मच नींबू के रस के साथ किनारों को काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई कैंची
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
2
एक डच ओवन में आटिचोक खड़े हो जाओ; 2 में जोड़ें । पानी का । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 25-30 मिनट के लिए या केंद्र के पास पत्ते लगभग आसानी से बाहर निकलने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
3
नाली के लिए आर्टिचोक को उल्टा करें । एक चम्मच के साथ, ध्यान से आर्टिचोक के फजी केंद्र भाग को बाहर निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
4
एक बड़े कटोरे में, केकड़ा, पनीर, ब्रेड क्रम्ब्स, मेयोनेज़, हरी मिर्च, प्याज, नमक और शेष नींबू का रस मिलाएं । धीरे से आटिचोक के पत्तों को फैलाएं; भराई के साथ भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
एक अनग्रेज्ड 8-इन में रखें । स्क्वायर बेकिंग डिश; 1/2 में जोड़ें। गर्म पानी की । कवर और सेंकना 350 डिग्री पर 20-25 मिनट के लिए या जब तक के माध्यम से गर्म और बाहरी किनारे के पास छोड़ देता है आसानी से बाहर खींच ।