काजू चिकन स्टिर फ्राई

काजू चिकन स्टिर फ्राई
काजू चिकन स्टिर फ्राई को शुरू से अंत तक बनाने में लगभग 40 मिनट का समय लगता है। एक सर्विंग में 339 कैलोरी , 31 ग्राम प्रोटीन और 18 ग्राम फैट होता है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है । 2.62 डॉलर प्रति सर्विंग की कीमत में यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 29% पूरा करती है । 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। केवल कुछ ही लोगों को यह मुख्य कोर्स पसंद आया। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। कॉर्नस्टार्च, हरी प्याज, सोया सॉस और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 75% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर ठोस है। इसी तरह की रेसिपी हैं थाई स्टिर-फ्राई चिकन विद काजू नट्स , चाइनीज स्टाइल चिकन और नूडल स्टिर फ्राई और जिंजर चिकन स्टिर फ्राई ।

निर्देश

1
चिकन के टुकड़ों पर कैजुन मसाला छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कैन (3 ऑउंस) टमाटर का पेस्ट1/2 कैन (3 ऑउंस) टमाटर का पेस्ट
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
2
एक कटोरे में चिकन शोरबा, कॉर्नस्टार्च और 3 चम्मच सोया सॉस को तब तक मिलाएं जब तक यह पूरी तरह मिश्रित न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
3 बड़े चम्मच कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च3 बड़े चम्मच कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच वनस्पति तेल, वैकल्पिक1 चम्मच वनस्पति तेल, वैकल्पिक
1/2 कप चीनी (3 1/2 औंस)1/2 कप चीनी (3 1/2 औंस)
3
एक गहरे फ्राइंग पैन या कड़ाही में तेज़ आँच पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें। चिकन को गरम तेल में पकाएँ और हिलाते रहें, जब तक कि वह पूरी तरह पक न जाए, 6 से 10 मिनट तक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 से 1/2 कप आधा-आधा या अधिक, यदि आवश्यक हो1/4 से 1/2 कप आधा-आधा या अधिक, यदि आवश्यक हो
कंटेनर में पहले से कटी गाजर की छड़ें, कटी हुईकंटेनर में पहले से कटी गाजर की छड़ें, कटी हुई
1 कैन (10.5 औंस) कंडेंस्ड चिकन ग्रेवी1 कैन (10.5 औंस) कंडेंस्ड चिकन ग्रेवी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े तीतर के स्तन, त्वचा और पंख की नोक के साथ हड्डी से निकाले गए (उपयोग करें)4 बड़े तीतर के स्तन, त्वचा और पंख की नोक के साथ हड्डी से निकाले गए (उपयोग करें)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
चिकन को पैन से निकालें और जमा हुआ तरल पदार्थ निकाल दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंटेनर में पहले से कटी गाजर की छड़ें, कटी हुईकंटेनर में पहले से कटी गाजर की छड़ें, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े तीतर के स्तन, त्वचा और पंख की नोक के साथ हड्डी से निकाले गए (उपयोग करें)4 बड़े तीतर के स्तन, त्वचा और पंख की नोक के साथ हड्डी से निकाले गए (उपयोग करें)
5
बचे हुए 1 चम्मच जैतून के तेल को फ्राइंग पैन या कड़ाही में तेज़ आँच पर गर्म करें। गोभी, स्नैप मटर, शतावरी, अजवाइन, लाल शिमला मिर्च, हरी प्याज़ और बांस के अंकुरों को 1 मिनट तक भूनें। 1 चम्मच सोया सॉस मिलाएँ। सब्ज़ियों के नरम होने तक पकाते रहें, लेकिन अभी भी कुरकुरी रहें, लगभग 3 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1/3 पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1/3 पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
1/4 से 1/2 कप आधा-आधा या अधिक, यदि आवश्यक हो1/4 से 1/2 कप आधा-आधा या अधिक, यदि आवश्यक हो
कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआकटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
कसा हुआ पेकोरिनो पनीरकसा हुआ पेकोरिनो पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े तीतर के स्तन, त्वचा और पंख की नोक के साथ हड्डी से निकाले गए (उपयोग करें)4 बड़े तीतर के स्तन, त्वचा और पंख की नोक के साथ हड्डी से निकाले गए (उपयोग करें)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
चिकन को गोभी के मिश्रण में मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
कंटेनर में पहले से कटी गाजर की छड़ें, कटी हुईकंटेनर में पहले से कटी गाजर की छड़ें, कटी हुई
7
चिकन शोरबा मिश्रण को चिकन मिश्रण पर डालें, आँच को मध्यम कर दें, और सॉस के गाढ़ा होने तक पकाएँ, लगभग 1 मिनट। आँच को कम कर दें; काजू डालें और गरम होने तक पकाएँ, लगभग 1 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
काजूकाजू
कंटेनर में पहले से कटी गाजर की छड़ें, कटी हुईकंटेनर में पहले से कटी गाजर की छड़ें, कटी हुई
2 कप चावल पुलाव, जिलेटिन मोल्ड में सिलेंडर के आकार में बनाया गया2 कप चावल पुलाव, जिलेटिन मोल्ड में सिलेंडर के आकार में बनाया गया
8
पेपरिका छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी

सामग्री

10स्मॉल्सस्पीयर्स ताजा शतावरी, छंटनी और काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंस्पीयर्स ताजा शतावरी, छंटनी और काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटा हुआ बांस शूट, सूखाकटा हुआ बांस शूट, सूखा140जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटा हुआ गोभीकटा हुआ गोभी11टीएसपी सूखा अजवायनकाजुन मसाला मिश्रण (जैसे टोनी चाचेरे), या स्वाद के लिएकाजुन मसाला मिश्रण (जैसे टोनी चाचेरे), या स्वाद के लिए65जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकाजूकाजू3ओइनियनअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ2941 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन11टीएसपी सूखा अजवायनजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर2हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1चुटकीलाल शिमला मिर्च, या स्वाद के लिए (वैकल्पिक)लाल शिमला मिर्च, या स्वाद के लिए (वैकल्पिक)1लाल शिमला मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटी हुई4त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, काटने के आकार के टुकड़ों में कटा हुआत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, काटने के आकार के टुकड़ों में कटा हुआ4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसोया सॉस, विभाजितसोया सॉस, विभाजित25चीनी स्नैप मटर, कटा हुआचीनी स्नैप मटर, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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