काजुन चिकन सैंडविच
नुस्खा काजुन चिकन सैंडविच लगभग में अपने क्रियोल लालसा को संतुष्ट कर सकता है 20 मिनट. के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 338 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लेट्यूस के पत्ते, जैतून का तेल, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो काजुन चिकन सैंडविच, काजुन चिकन सैंडविच, तथा डिलड काजुन चिकन सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को 1/2-इंच तक समतल करें । मोटाई।
दोनों तरफ से तेल से ब्रश करें ।
मसाला मिलाएं; चिकन के दोनों किनारों पर रगड़ें । 13-इंच में व्यवस्थित करें । एक्स 9-इन। बेकिंग डिश। ढककर कम से कम 2 घंटे या रात भर के लिए ठंडा करें ।
लंबे समय से संभाले हुए चिमटे का उपयोग करके, खाना पकाने के तेल के साथ एक कागज तौलिया को गीला करें और ग्रिल रैक को हल्के से कोट करें । ग्रिल चिकन, कवर, मध्यम गर्मी या विवाद पर 4 में. गर्मी से प्रत्येक तरफ 3-5 मिनट के लिए या जब तक चिकन अब गुलाबी नहीं है ।
टमाटर और सलाद के साथ रोल पर परोसें ।