यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 194 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. अगर $ 1.43 प्रति सेवारत अपने बजट में गिरता है, किताब पकाना: टमाटर सॉस के साथ पैन-फ्राइड कद्दू एक भयानक हो सकता है लस मुक्त और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । नमक और काली मिर्च, कद्दू, अजमोद के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो किताब पकाएं: टमाटर सॉस के साथ पेकोरिनो कस्टर्ड, पुस्तक को पकाएं: अजवायन और अजमोद के साथ कूसकूस पर टमाटर सॉस में पके हुए अंडे, तथा कुक द बुक: मसालेदार सलामी टमाटर सॉस और ताजा पुदीना के साथ फारो पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
जब सभी कद्दू पक जाएं, तो सभी 2 या 3 बड़े चम्मच तेल डालें और प्याज, लहसुन और चिली डालें । कुक, अक्सर सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित हो
गोया® लहसुन
1 कप कटा हुआ लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-
2
शराब में डालो, पैन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
तरल को कुछ मिनट के लिए उबलने दें और गाढ़ा करें, फिर टमाटर और उसके रस में हिलाएं । सॉस को उबाल लें, फिर गर्मी को थोड़ा कम करें ताकि यह अच्छी तरह से बुलबुले हो । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक यह गाढ़ा न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
4
कद्दू को बर्तन में लौटा दें और मिश्रण को वापस उबाल आने दें । कवर करें और गर्मी को कम करें । कुक, एक या दो बार हिलाते हुए, जब तक कि सॉस और भी गाढ़ा न हो जाए और कद्दू नर्म हो जाए, लेकिन गूदेदार न हो, लगभग 10 मिनट । मसाला को चखें और समायोजित करें, गार्निश करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
लाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित हो
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
टमाटर सॉस, कोको, और कद्दू के बीज के साथ पैनफ्राइड कद्दू: एक त्वरित तिल की तरह: अजमोद गार्निश को छोड़ दें । चरण के माध्यम से नुस्खा का पालन करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा
लाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित हो
26 हर्षे®'स किसेस® मिल्क चॉकलेट
6
जबकि कद्दू पक रहा है, 1 कप कद्दू के बीज को सुनहरा होने तक टोस्ट करें । सीताफल का एक छोटा गुच्छा काट लें । जब कद्दू तैयार हो जाए, तो कद्दू के बीज में 1/4 कप बिना चीनी का कोको पाउडर और 1 चम्मच पिसी हुई दालचीनी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Unsweetened कोको पाउडर
जमीन दालचीनी
हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
लाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित हो
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
7
सीताफल से गार्निश करें और सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
8
क्रैनबेरी और पिस्ता के साथ पैनफ्राइड कद्दू: गिरावट के माध्यम से सभी उत्सव: टमाटर के बजाय, 3 कप क्रैनबेरी को 2 कप ताजा निचोड़ा हुआ संतरे के रस के साथ मिलाएं । अजमोद गार्निश को छोड़ दें । चरण 3 के माध्यम से नुस्खा का पालन करें, टमाटर के स्थान पर क्रैनबेरी और रस जोड़ें । नुस्खा के साथ आगे बढ़ें और अजमोद के बजाय 1/2 कप कटा हुआ पिस्ता के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)