केन शू ग्रीन बीन्स
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? केन शू ग्रीन बीन्स कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 67 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 66 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके पास काली मिर्च, अदरक की जड़, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो किण्वित काली बीन्स के साथ हरी बीन्स ~ उर्फ गंदी हरी बीन्स, गाइड-मोक-जूता, तथा जूता खूंटी मकई सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मूंगफली के तेल को एक कड़ाही या कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर उच्च पक्षों के साथ गरम करें जब तक कि लगभग धूम्रपान न हो जाए; हरी बीन्स डालें । बीन्स को जल्दी से गर्म तेल में तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि वे चमकीले हरे न हो जाएं और भूरे रंग के धब्बे दिखाई देने लगें, लगभग 2 मिनट ।
बीन्स को एक बाउल में निकाल लें ।
पैन से सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच तेल निकालें और गर्मी पर लौटें । अदरक और लहसुन को तेल में तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि वे ब्राउन न होने लगें, लगभग 2 मिनट । हरी बीन्स को कड़ाही में लौटा दें; डार्क सोया सॉस, चीनी और काली मिर्च डालें । गर्म होने तक पकाएं; लगभग 30 सेकंड और ।