केपर्स और शतावरी के साथ चिकन पिकाटा
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए केपर्स और शतावरी के साथ चिकन पिकाटा को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 317 कैलोरी. के लिए $ 4.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लेमन जेस्ट, पानी, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । से यह नुस्खा cookstr.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 39 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो केपर्स के साथ चिकन पिकाटा, केपर्स के साथ चिकन पिकाटा, तथा चिकन पिकाटन और भुना हुआ शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक हाथ में शतावरी के तने के सिरे को पकड़ें और दूसरे हाथ में टिप दें । टिप को नीचे झुकाएं जब तक कि यह बंद न हो जाए । तने के सिरे को त्यागें।
प्रत्येक भाले को तिरछे 1 इंच के टुकड़ों में काटें ।
शतावरी को एक छोटे पुलाव में स्थानांतरित करें और पानी जोड़ें । 2 मिनट के लिए या शतावरी के चमकीले हरे और सिर्फ कोमल होने तक उच्च शक्ति पर ढककर माइक्रोवेव करें ।
चिकन ब्रेस्ट को ट्रिम करें और प्लास्टिक रैप की दो शीटों के बीच हल्के से पाउंड को एक समान इंच की मोटाई तक काटें । चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और आटे को कोट करने के लिए ड्रेज करें, अतिरिक्त मिलाते हुए । मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े भारी कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं । चिकन को 2 मिनट प्रति साइड से हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
एक प्लेट में चिकन निकालें।
कड़ाही में मदीरा, चिकन शोरबा, नींबू का रस और केपर्स डालें और पैन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरचने के लिए हिलाते हुए उबाल लें । चिकन को कड़ाही में लौटाएं और सॉस के साथ कोट करें । गर्मी कम करें और उबाल लें, खुला, 3 से 4 मिनट के लिए या चिकन के माध्यम से पकने तक, एक बार पलट दें ।
चिकन को सर्विंग प्लेट में निकालें और सॉस को थोड़ा कम और गाढ़ा होने तक उबालें ।
शतावरी जोड़ें और गर्मी के माध्यम से ।
गर्मी से निकालें और नींबू उत्तेजकता और 2 बड़ा चम्मच मक्खन में घुमाएं । परोसने के लिए चिकन के ऊपर चम्मच सॉस ।
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;