कॉफी बीबीक्यू सॉस के साथ चमकता हुआ चिकन स्तन
कॉफी बीबीक्यू सॉस के साथ चमकता हुआ चिकन स्तन एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 470 कैलोरी, 63 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास बिना पका हुआ गुड़, स्कॉच बोनट चिली, लहसुन लौंग, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हनी-घुटा हुआ चिकन स्तन, मेपल-घुटा हुआ चिकन स्तन, तथा बाल्सामिक चमकता हुआ चिकन स्तन.
निर्देश
एक सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
प्याज़, लहसुन और हबानेरो डालें और मध्यम धीमी आँच पर, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि प्याज़ नरम न हो जाएँ और लगभग 8 मिनट तक ब्राउन होने लगें ।
धनिया और जीरा डालें और 30 सेकंड तक पकाएं ।
टमाटर का पेस्ट डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, हिलाते हुए, चमकदार होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
शेरी में डालो और लगभग 7 मिनट तक थोड़ा सिरप तक मध्यम कम गर्मी पर उबाल लें । स्टॉक, कॉफी और गुड़ में हिलाओ और 1 घंटे के लिए उबाल लें, जब तक कि 1 1/2 कप तक कम न हो जाए । शहद में हिलाओ। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
ब्रायलर को प्रीहीट करें । गर्मी स्रोत से एक रैक 8 से 10 इंच की स्थिति । चिकन ब्रेस्ट को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और लगभग 25 मिनट तक उबालें, कभी-कभी पलटते हुए, सुनहरा होने तक और लगभग पक जाने तक ।
चिकन को 1/2 कप सॉस से ब्रश करें और लगभग 5 मिनट तक उबालें, बार-बार पलटें, जब तक कि चिकन पक न जाए ।
चिकन को एक थाली में स्थानांतरित करें और शेष बारबेक्यू सॉस को मेज पर पास करें ।