कैम्प Feijoada हो सकता है सिर्फ होर d ' oeuvre आप के लिए खोज रहे हैं. यह नुस्खा 45 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4g प्रोटीन की, वसा के 3 जी, और कुल का 98 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 26 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मसालेदार, तेज पत्ता, बीफ शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 14 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो ब्राजील Feijoada, तीव्र Feijoada, तथा शाकाहारी Feijoada समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े फ्लेमप्रूफ कास्ट-आयरन पुलाव में, 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज और लहसुन डालें और नरम होने तक मध्यम आँच पर पकाएँ । हलचल में andouille और बीफ़ झटकेदार.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ झटकेदार
Andouille सॉसेज
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
2 1/2 कप शोरबा, तेज पत्ता और अजवायन डालें और उबाल लें । बार-बार हिलाते हुए 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
4
बीन्स और उनके तरल जोड़ें और 15 मिनट के लिए उबाल लें । बे पत्ती त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
5
इस बीच, एक ग्रिल प्रकाश । नॉनस्टिक हेवी-ड्यूटी पन्नी की एक बड़ी शीट के निचले आधे हिस्से पर चावल को टीला । चावल के ऊपर पन्नी को मोड़ो; पक्षों के 2 गुना और समेटना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
6
चावल के पैकेट में शोरबा के शेष 2 बड़े चम्मच डालो और शेष पक्ष को समेटना । पैकेट को ग्रिल पर सेट करें और चावल को गर्म होने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
पौधों को तेल से ब्रश करें और मध्यम उच्च गर्मी पर ग्रिल करें, एक या दो बार पलटते हुए, हल्के से जले और कोमल होने तक, लगभग 5 मिनट तक । चावल के पैकेट को सावधानी से खोलें और फीजोडा और केले के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ