कैम्प फायर पैन-भुना हुआ चिकन
कैम्प फायर पैन-भुना हुआ चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 27g प्रोटीन की, 16g वसा की, और कुल का 271 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.41 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । चिकन ब्रेस्ट, लहसुन की कलियां, चूने का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जड़ी बूटी भुना हुआ टमाटर और पैन सॉस के साथ चिकन, भुना हुआ बैंगन कैपोनाटा के साथ शीट पैन चिकन, तथा भुना हुआ कैम्प फायर जेब.
निर्देश
चिकन ब्रेस्ट को एक बड़े प्लास्टिक फ्रीजर बैग में रखें ।
सोया सॉस, मूंगफली का तेल, नींबू का रस, अदरक और लहसुन डालें । बैग को सील करें और सामग्री को मिलाने के लिए इसे अच्छी तरह हिलाएं । कम से कम 1 घंटे के लिए मैरीनेट करें, अधिमानतः रात भर । आप बैग को फ्रीजर में रख सकते हैं जहां यह 6 महीने तक रहेगा । जब आप चिकन पकाने के लिए तैयार हों, तो इसे फ्रीजर से हटा दें और इसे रेफ्रिजरेटर में रात भर पिघलाएं ।
मध्यम उच्च गर्मी पर एक अच्छी तरह से अनुभवी कच्चा लोहा पैन, एक नॉन स्टिक कड़ाही या ग्रिल पैन गरम करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें और किसी भी अतिरिक्त को हिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । चिकन ब्रेस्ट को तब तक पकाएं, जब तक कि प्रति साइड लगभग 4 से 5 मिनट न हो जाएं । हार्दिक शीटकेक मशरूम और मिसो सूप के ऊपर स्लाइस और परोसें ।