क्यूबा बीन सलाद
क्यूबा बीन सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 34 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 109 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, जलापे काली मिर्च, क्लॉसेन कोषेर डिल अचार और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्यूबन ब्लैक बीन डिप, क्यूबन ब्लैक बीन सूप, तथा क्यूबन ब्लैक बीन हम्मस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
अच्छी तरह मिश्रित होने तक बड़े कटोरे में तेल, सीताफल, नींबू का रस, सिरका, जीरा, जलपीनो काली मिर्च और अजवायन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े]()
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको]()
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको![6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक]()
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक![पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो]()
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो![मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ]()
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक.webp?size=32){kind=small}
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
सामग्री
4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![काले सेम, सूखा, धोया जा सकता है]()
काले सेम, सूखा, धोया जा सकता है4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![छोले (गार्बानो बीन्स), सूखा, धोया जा सकता है]()
छोले (गार्बानो बीन्स), सूखा, धोया जा सकता है4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![पिंटो बीन्स, सूखा, धोया जा सकता है]()
पिंटो बीन्स, सूखा, धोया जा सकता है1डंठल![अजवाइन, कटा हुआ]()
अजवाइन, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ सीताफल]()
कटा हुआ सीताफल2![हरा प्याज, कटा हुआ]()
हरा प्याज, कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ क्लॉसन कोषेर डिल अचार]()
कटा हुआ क्लॉसन कोषेर डिल अचार23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती1![ताजा जलापे काली मिर्च, बीज, बारीक कटा हुआ]()
ताजा जलापे काली मिर्च, बीज, बारीक कटा हुआ1![लाल मिर्च, 2 इंच स्ट्रिप्स में कटौती]()
लाल मिर्च, 2 इंच स्ट्रिप्स में कटौती1![टमाटर, कटा हुआ]()
टमाटर, कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![सफेद शराब सिरका]()
सफेद शराब सिरका
काले सेम, सूखा, धोया जा सकता है4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
छोले (गार्बानो बीन्स), सूखा, धोया जा सकता है4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
पिंटो बीन्स, सूखा, धोया जा सकता है1डंठल
अजवाइन, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ सीताफल2
हरा प्याज, कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
जमीन जीरा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ क्लॉसन कोषेर डिल अचार23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
सूखे अजवायन की पत्ती1
ताजा जलापे काली मिर्च, बीज, बारीक कटा हुआ1
लाल मिर्च, 2 इंच स्ट्रिप्स में कटौती1
टमाटर, कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए.webp)
सफेद शराब सिरकाकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर10
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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