क्यूबन एवोकैडो, वॉटरक्रेस, और अनानास सलाद (एन्सेलाडा डी अगुआकेट, बेरो, वाई पिना)

क्यूबा एवोकैडो, वॉटरक्रेस, और अनानास सलाद (एन्सेलाडा डी अगुआकेट, बेरो, वाई पिना) सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 250 कैलोरी. के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास फ्लोरिडन एवोकैडो, ताजा नींबू का रस, जमीन जीरा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एवोकैडो सलाद (एन्सेलाडा डी अगुआकेट), टमाटर और एवोकैडो सलाद (एन्सेलाडा डी अगुआकेट वाई टोमेट), तथा झींगा, अनानास और एवोकैडो कॉकटेल (कॉकटेल डी कैमरोन कोन पिना वाई अगुआकेट) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कोलंडर में जलकुंभी रखें और किसी भी ग्रिट या रेत को हटाने के लिए ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला करें । किसी भी पीली पत्तियों को त्यागें और सख्त तनों को हटा दें; इस सलाद के लिए, आप केवल पत्ते और कोमल तने चाहते हैं । कागज़ के तौलिये से सुखाएं और बाकी सलाद तैयार करते समय ठंडा करें ।
ब्रायलर को प्रीहीट करें ।
अनानास के स्लाइस को बेकिंग पैन पर रखें और उनके ऊपर समान रूप से चीनी छिड़कें । गर्मी स्रोत से लगभग 4 इंच की दूरी पर, एक बार मुड़ते हुए, प्रत्येक तरफ 10 मिनट के लिए, हल्के सुनहरे भूरे रंग तक ।
ठंडा होने दें, फिर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें । एक तरफ सेट करें ।
एक छोटे कटोरे में लहसुन, जैतून का तेल, सिरका या नीबू का रस, जीरा, नमक और काली मिर्च डालें और मिलाने के लिए फेंटें । मसाला के लिए स्वाद। एक तरफ सेट करें ।
एवोकैडो(ओं) को गड्ढे के चारों ओर आधा लंबाई में काटें और गड्ढे को हटा दें ।
एवोकैडो के हिस्सों को कटे हुए हिस्से को काम की सतह पर रखें और लंबाई में 1 इंच चौड़े वेजेज में स्लाइस करें । प्रत्येक खंड को हाथ से या पारिंग चाकू से छीलें, और 1 इंच के क्यूब्स में काट लें ।
एक मध्यम कटोरे में जलकुंभी रखें और आधा ड्रेसिंग के साथ टॉस करें । एक बड़े थाली पर व्यवस्थित करें ।
एक ही कटोरे में अनानास और एवोकैडो जोड़ें और बाकी ड्रेसिंग के साथ टॉस करें । जलकुंभी के बिस्तर पर अनानास और एवोकैडो का टीला ।
लाल प्याज के टुकड़ों से गार्निश करें और तुरंत परोसें ।
ग्रैन कोकिना लैटिना से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित: मैरिकेल प्रेसीला द्वारा लैटिन अमेरिका का भोजन, 2012 नॉर्टन