क्रैनबेरी-अखरोट पावर बार्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्रैनबेरी-अखरोट पावर बार आज़माएं । के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 194 कैलोरी. यह नुस्खा 16 परोसता है । यदि आपके पास प्राकृतिक गन्ना चीनी, क्रिस्टलीकृत अदरक, फूला हुआ ब्राउन राइस अनाज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो क्रैनबेरी नारियल पावर बार्स, चॉकलेट क्रैनबेरी पावर बार्स, तथा क्रैनबेरी अखरोट बार्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
कुकिंग स्प्रे के साथ 8-बाय-11-इंच बेकिंग डिश को हल्के से स्प्रे करें ।
अखरोट को बेकिंग शीट पर फैलाएं और सुगंधित और सुनहरा होने तक, लगभग 9 मिनट तक टोस्ट करें ।
ठंडा होने दें, फिर दरदरा काट लें ।
अखरोट को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
फूला हुआ चावल, लुढ़का जई, क्रैनबेरी, जई चोकर और अदरक जोड़ें और अच्छी तरह से टॉस करें ।
एक छोटे सॉस पैन में, ब्राउन राइस सिरप, गन्ना चीनी और नमक को मिलाएं और मध्यम गर्मी पर उबाल लें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक मिश्रण थोड़ा गाढ़ा न हो जाए, लगभग 4 मिनट ।
गर्मी से निकालें और वेनिला में हलचल करें ।
चावल-जई के मिश्रण में सिरप डालो और अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें ।
तैयार बेकिंग डिश में गर्म मिश्रण को स्थानांतरित करें और खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक स्पैटुला के साथ हल्के से पैक करें ।
45 बार में काटने से पहले कम से कम 16 मिनट तक ठंडा होने दें ।